🦴 穀類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)
31	こむぎ［ふ類］焼きふ板ふ	穀類	220
32	こめ［陸稲穀粒］半つき米	穀類	210
33	こめ［水稲穀粒］半つき米	穀類	210
34	おおむぎ大麦めん乾	穀類	200
35	こめ［陸稲穀粒］七分つき米	穀類	180
36	こむぎ［その他］小麦たんぱく粉末状	穀類	180
37	こめ［水稲穀粒］七分つき米	穀類	180
38	そばそば半生そば推定値	穀類	180
39	とうもろこしジャイアントコーンフライ味付け	穀類	180
40	おおむぎ七分つき押麦	穀類	180
41	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉ホットケーキ用	穀類	170
42	そばそば生	穀類	170
43	おおむぎ押麦乾	穀類	160
44	こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	160
45	きび精白粒	穀類	160
46	こむぎ［その他］小麦たんぱくペースト状	穀類	160
47	こめ［水稲めし］黒米	穀類	150
48	こめ［水稲穀粒］はいが精米	穀類	150
49	こめ［水稲めし］赤米	穀類	150
50	おおむぎ米粒麦	穀類	140
51	ライむぎライ麦粉	穀類	140
52	こむぎ［ふ類］焼きふ車ふ	穀類	130
53	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ乾（添付調味料等を含まないもの）	穀類	130
54	そばそば粉内層粉	穀類	130
55	とうもろこしコーンミール黄色種	穀類	130
56	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉から揚げ用	穀類	130
57	こむぎ［ふ類］焼きふ釜焼きふ	穀類	130
58	とうもろこしコーンミール白色種	穀類	130
59	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティ乾	穀類	130
60	こめ［水稲めし］玄米	穀類	130

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