🦴 穀類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)
61	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ乾（添付調味料等を含まないもの）	穀類	130
62	こめ［水稲めし］発芽玄米	穀類	130
63	こむぎ［ふ類］焼きふ釜焼きふ	穀類	130
64	こめ［水稲めし］玄米	穀類	130
65	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用	穀類	120
66	こむぎ［パン類］全粒粉パン	穀類	120
67	こむぎ［その他］かやきせんべい	穀類	110
68	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	110
69	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	110
70	こむぎ［即席めん類］即席中華めん非油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	110
71	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	110
72	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ味付け	穀類	110
73	こむぎ［その他］パン粉半生	穀類	110
74	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん非油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	100
75	こめ［水稲穀粒］精白米もち米	穀類	100
76	こむぎ［中華めん類］干し沖縄そば乾	穀類	100
77	こむぎ［その他］パン粉生	穀類	97
78	こむぎ［パン類］ロールパン	穀類	97
79	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ乾（添付調味料等を含まないもの）	穀類	97
80	こめ［うるち米製品］上新粉	穀類	96
81	こむぎ［パン類］イングリッシュマフィン	穀類	96
82	こめ［水稲穀粒］精白米うるち米	穀類	95
83	こむぎ［ふ類］油ふ	穀類	95
84	こめ［陸稲穀粒］精白米	穀類	95
85	こむぎ［パン類］乾パン	穀類	95
86	とうもろこしコーンフラワー黄色種	穀類	90
87	こめ［水稲穀粒］精白米インディカ米	穀類	90
88	とうもろこしコーンフラワー白色種	穀類	90
89	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	89
90	こむぎ［パン類］くるみパン推定値	穀類	88

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