🦴 穀類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)	DRV%
61	こむぎふ類焼きふ車ふ	穀類	130	13%
62	こむぎその他パン粉乾燥	穀類	130	13%
63	とうもろこしコーンミール黄色種	穀類	130	13%
64	こむぎパン類ライ麦パン	穀類	130	13%
65	こむぎパン類全粒粉パン	穀類	120	12%
66	こむぎ小麦粉プレミックス粉天ぷら用	穀類	120	12%
67	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味乾添付調味料等を含むもの	穀類	110	11%
68	こむぎその他かやきせんべい	穀類	110	11%
69	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ味付け	穀類	110	11%
70	こむぎその他パン粉半生	穀類	110	11%
71	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味乾添付調味料等を含むもの	穀類	110	11%
72	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	110	11%
73	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	110	11%
74	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	100	10%
75	こめ水稲穀粒精白米もち米	穀類	100	10%
76	こむぎ中華めん類干し沖縄そば乾	穀類	100	10%
77	こむぎパン類ロールパン	穀類	97	10%
78	こむぎその他パン粉生	穀類	97	10%
79	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ乾添付調味料等を含まないもの	穀類	97	10%
80	こむぎパン類イングリッシュマフィン	穀類	96	10%
81	こめうるち米製品上新粉	穀類	96	10%
82	こむぎふ類油ふ	穀類	95	10%
83	こめ陸稲穀粒精白米	穀類	95	10%
84	こむぎパン類乾パン	穀類	95	10%
85	こめ水稲穀粒精白米うるち米	穀類	95	10%
86	こめ水稲穀粒精白米インディカ米	穀類	90	9%
87	とうもろこしコーンフラワー白色種	穀類	90	9%
88	とうもろこしコーンフラワー黄色種	穀類	90	9%
89	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば乾添付調味料等を含むもの	穀類	89	9%
90	こむぎパン類くるみパン推定値	穀類	88	9%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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