🦴 豆類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)	DRV%
🥇	だいずその他大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分調整タイプ	豆類	840	84%
🥈	だいずその他大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分無調整タイプ	豆類	840	84%
🥉	凍り豆腐（高野豆腐・乾）	豆類	820	82%
4	だいずその他大豆たんぱく濃縮大豆たんぱく	豆類	750	75%
5	だいずその他大豆たんぱく粒状大豆たんぱく	豆類	730	73%
6	だいず全粒・全粒製品大豆はいが	豆類	720	72%
7	だいず全粒・全粒製品いり大豆黄大豆	豆類	710	71%
8	だいず全粒・全粒製品きな粉青大豆脱皮大豆	豆類	700	70%
9	だいず全粒・全粒製品きな粉青大豆全粒大豆	豆類	690	69%
10	だいず全粒・全粒製品きな粉黄大豆脱皮大豆	豆類	680	68%
11	だいず全粒・全粒製品きな粉黄大豆全粒大豆	豆類	660	66%
12	だいず全粒・全粒製品いり大豆青大豆	豆類	650	65%
13	だいず全粒・全粒製品いり大豆黒大豆	豆類	640	64%
14	だいずその他大豆たんぱく繊維状大豆たんぱく	豆類	630	63%
15	だいず全粒・全粒製品全粒黒大豆国産乾	豆類	620	62%
16	だいず全粒・全粒製品全粒青大豆国産乾	豆類	600	60%
17	だいずその他湯葉干し乾	豆類	600	60%
18	だいず豆腐・油揚げ類ろくじょう豆腐	豆類	590	59%
19	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆ブラジル産乾	豆類	580	58%
20	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆国産乾	豆類	490	49%
21	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆米国産乾	豆類	480	48%
22	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆中国産乾	豆類	460	46%
23	えんどうグリンピース揚げ豆	豆類	450	45%
24	そらまめフライビーンズ	豆類	440	44%
25	そらまめ全粒乾	豆類	440	44%
26	べにばないんげん全粒乾	豆類	430	43%
27	レンズまめ全粒乾	豆類	430	43%
28	ささげ全粒乾	豆類	400	40%
29	だいず豆腐・油揚げ類油揚げ油抜き焼き	豆類	380	38%
30	だいずその他おから乾燥	豆類	380	38%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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