🦴 豆類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)
31	ひよこまめ全粒フライ味付け	豆類	370
32	いんげんまめ全粒乾	豆類	370
33	えんどう全粒赤えんどう乾	豆類	360
34	えんどう塩豆	豆類	360
35	えんどう全粒青えんどう乾	豆類	360
36	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ生	豆類	350
37	あずき全粒乾	豆類	350
38	だいず［全粒・全粒製品］きな粉（砂糖入り）青きな粉推定値	豆類	340
39	だいず［納豆類］寺納豆	豆類	330
40	だいず［全粒・全粒製品］きな粉（砂糖入り）きな粉推定値	豆類	330
41	りょくとう全粒乾	豆類	320
42	つるあずき全粒乾	豆類	320
43	だいず［全粒・全粒製品］蒸し大豆黄大豆	豆類	290
44	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ油抜き生	豆類	280
45	ひよこまめ全粒乾	豆類	270
46	だいず［その他］テンペ	豆類	250
47	だいず［その他］湯葉生	豆類	250
48	だいず［納豆類］挽きわり納豆	豆類	250
49	らいまめ全粒乾	豆類	250
50	やぶまめ乾	豆類	230
51	だいず［全粒・全粒製品］全粒青大豆国産ゆで	豆類	230
52	だいず［全粒・全粒製品］全粒黒大豆国産ゆで	豆類	220
53	あずきあんさらしあん（乾燥あん）	豆類	210
54	だいず［全粒・全粒製品］ぶどう豆	豆類	200
55	だいず［豆腐・油揚げ類］がんもどき	豆類	200
56	だいず［豆腐・油揚げ類］豆腐よう	豆類	190
57	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆国産ゆで	豆類	190
58	レンズまめ全粒ゆで	豆類	190
59	だいず［納豆類］五斗納豆	豆類	190
60	だいず［納豆類］糸引き納豆	豆類	190

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