🦴 豆類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)	DRV%
31	いんげんまめ全粒乾	豆類	370	37%
32	ひよこまめ全粒フライ味付け	豆類	370	37%
33	えんどう塩豆	豆類	360	36%
34	えんどう全粒青えんどう乾	豆類	360	36%
35	えんどう全粒赤えんどう乾	豆類	360	36%
36	油揚げ（生）	豆類	350	35%
37	あずき全粒乾	豆類	350	35%
38	だいず全粒・全粒製品きな粉砂糖入り青きな粉推定値	豆類	340	34%
39	だいず納豆類寺納豆	豆類	330	33%
40	だいず全粒・全粒製品きな粉砂糖入りきな粉推定値	豆類	330	33%
41	りょくとう全粒乾	豆類	320	32%
42	つるあずき全粒乾	豆類	320	32%
43	だいず全粒・全粒製品蒸し大豆黄大豆	豆類	290	29%
44	だいず豆腐・油揚げ類油揚げ油抜き生	豆類	280	28%
45	ひよこまめ全粒乾	豆類	270	27%
46	だいずその他テンペ	豆類	250	25%
47	らいまめ全粒乾	豆類	250	25%
48	だいずその他湯葉生	豆類	250	25%
49	だいず納豆類挽きわり納豆	豆類	250	25%
50	だいず全粒・全粒製品全粒青大豆国産ゆで	豆類	230	23%
51	やぶまめ乾	豆類	230	23%
52	だいず全粒・全粒製品全粒黒大豆国産ゆで	豆類	220	22%
53	あずきあんさらしあん乾燥あん	豆類	210	21%
54	だいず豆腐・油揚げ類がんもどき	豆類	200	20%
55	だいず全粒・全粒製品ぶどう豆	豆類	200	20%
56	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆国産ゆで	豆類	190	19%
57	納豆（糸引き納豆）	豆類	190	19%
58	だいず納豆類五斗納豆	豆類	190	19%
59	だいず豆腐・油揚げ類豆腐よう	豆類	190	19%
60	レンズまめ全粒ゆで	豆類	190	19%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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