🦴 豆類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)	DRV%
61	だいず豆腐・油揚げ類油揚げ油抜きゆで	豆類	180	18%
62	だいず豆腐・油揚げ類凍り豆腐水煮	豆類	180	18%
63	だいず豆腐・油揚げ類豆腐竹輪焼き	豆類	170	17%
64	だいずその他湯葉干し湯戻し	豆類	170	17%
65	だいず全粒・全粒製品水煮缶詰黄大豆	豆類	170	17%
66	だいず豆腐・油揚げ類油揚げ甘煮	豆類	150	15%
67	ささげ全粒ゆで	豆類	150	15%
68	そらまめふき豆	豆類	150	15%
69	生揚げ（厚揚げ）	豆類	150	15%
70	だいず豆腐・油揚げ類豆腐竹輪蒸し	豆類	150	15%
71	そらまめおたふく豆	豆類	140	14%
72	べにばないんげん全粒ゆで	豆類	140	14%
73	いんげんまめ全粒ゆで	豆類	140	14%
74	だいずその他金山寺みそ	豆類	130	13%
75	だいず豆腐・油揚げ類沖縄豆腐	豆類	130	13%
76	そらまめしょうゆ豆	豆類	130	13%
77	えんどううぐいす豆	豆類	130	13%
78	ひよこまめ全粒ゆで	豆類	120	12%
79	だいずその他ひしおみそ	豆類	120	12%
80	つるあずき全粒ゆで	豆類	120	12%
81	だいず豆腐・油揚げ類焼き豆腐	豆類	110	11%
82	いんげんまめうずら豆	豆類	100	10%
83	おから（生）	豆類	99	10%
84	あずき（ゆで）	豆類	95	10%
85	らいまめ全粒ゆで	豆類	95	10%
86	木綿豆腐	豆類	88	9%
87	だいず豆腐・油揚げ類木綿豆腐凝固剤：塩化マグネシウム	豆類	88	9%
88	だいず豆腐・油揚げ類木綿豆腐凝固剤：硫酸カルシウム	豆類	88	9%
89	あずきあんこし生あん	豆類	85	9%
90	いんげんまめ豆きんとん	豆類	83	8%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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