🦴 野菜類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)	DRV%
31	ブロッコリー（生）	野菜類	110	11%
32	モロヘイヤ茎葉生	野菜類	110	11%
33	えんどうグリンピース冷凍	野菜類	110	11%
34	えんどうグリンピース冷凍ゆで	野菜類	110	11%
35	とうもろこし（スイートコーン・生）	野菜類	100	10%
36	よもぎ葉生	野菜類	100	10%
37	とうもろこし（スイートコーン・ゆで）	野菜類	100	10%
38	たまねぎりん茎油いためあめ色たまねぎ	野菜類	98	10%
39	のびるりん茎葉生	野菜類	96	10%
40	つくし胞子茎生	野菜類	94	9%
41	たらのめ若芽ゆで	野菜類	92	9%
42	なずな葉生	野菜類	92	9%
43	とうもろこしスイートコーン未熟種子穂軸つき冷凍	野菜類	90	9%
44	よめな葉生	野菜類	89	9%
45	ふきふきのとう花序生	野菜類	89	9%
46	きゅうり漬物ぬかみそ漬	野菜類	88	9%
47	ちぢみゆきな葉生	野菜類	88	9%
48	よもぎ葉ゆで	野菜類	88	9%
49	なばな和種なばな花らい・茎ゆで	野菜類	86	9%
50	なばな和種なばな花らい・茎生	野菜類	86	9%
51	あさつき葉生	野菜類	86	9%
52	あさつき葉ゆで	野菜類	85	9%
53	しそ実生	野菜類	85	9%
54	つくし胞子茎ゆで	野菜類	82	8%
55	えんどうグリンピース水煮缶詰	野菜類	82	8%
56	ちぢみゆきな葉ゆで	野菜類	82	8%
57	かぶ漬物ぬかみそ漬葉	野菜類	81	8%
58	えんどうグリンピースゆで	野菜類	80	8%
59	とうもろこしスイートコーン未熟種子カーネル冷凍	野菜類	79	8%
60	しろうり漬物奈良漬	野菜類	79	8%

全401件中 31〜60件

このコラムに関連する書籍

広告を含みます。Amazonのアソシエイトとして、また楽天アフィリエイトプログラムの参加者として、栄養DBは適格販売により収入を得ています。

食品表示の読み方入門

食品科学関連書籍

リン酸塩をはじめとする添加物表示の読み解き方。加工食品由来の無機リンを避ける実践的な知識。

腎臓をいたわる食事療法ガイド

腎臓病・栄養学関連書籍

リン・カリウム・たんぱく質の調整を献立レベルで解説。検査値と食事の関係が理解できる。

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

他の栄養素ランキング