広告
| # | 食品名 | リン(mg) |
|---|---|---|
| 331 | チコリ 若芽 生 | 25 |
| 332 | （うど類） うど 茎 生 | 25 |
| 333 | （しょうが類） しょうが 根茎 皮なし 生 | 25 |
| 334 | （しょうが類） しょうが 根茎 皮なし 生 おろし汁 | 24 |
| 335 | しろうり 漬物 塩漬 | 24 |
| 336 | （もやし類） りょくとうもやし ゆで | 24 |
| 337 | （ピーマン類） 青ピーマン 果実 油いため | 24 |
| 338 | （ピーマン類） 赤ピーマン 果実 油いため | 24 |
| 339 | わらび 生わらび ゆで | 24 |
| 340 | つるむらさき 茎葉 ゆで | 24 |
| 341 | たかな たかな漬 | 24 |
| 342 | （だいこん類） 漬物 べったら漬 | 24 |
| 343 | （しょうが類） しょうが 根茎 皮なし 生 おろし | 24 |
| 344 | （うど類） うど 茎 水さらし | 23 |
| 345 | ビーツ 根 生 | 23 |
| 346 | （しょうが類） 新しょうが 根茎 生 | 23 |
| 347 | （ピーマン類） 黄ピーマン 果実 油いため | 23 |
| 348 | （ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 ゆで | 22 |
| 349 | （にんじん類） ミニキャロット 根 生 | 22 |
| 350 | （ピーマン類） 青ピーマン 果実 生 | 22 |
| 351 | （ピーマン類） 赤ピーマン 果実 生 | 22 |
| 352 | （レタス類） レタス 土耕栽培 結球葉 生 | 22 |
| 353 | はやとうり 果実 緑色種 生 | 21 |
| 354 | （しょうが類） 葉しょうが 根茎 生 | 21 |
| 355 | はやとうり 果実 白色種 生 | 21 |
| 356 | （ピーマン類） 黄ピーマン 果実 生 | 21 |
| 357 | ルバーブ 葉柄 ゆで | 20 |
| 358 | （キャベツ類） キャベツ 結球葉 ゆで | 20 |
| 359 | ぜんまい 生ぜんまい 若芽 ゆで | 20 |
| 360 | きく 花びら ゆで | 20 |
広告
PR
関連商品・書籍をチェック
総合マルチビタミン＆ミネラル（1日分）
サプリメント
ビタミン13種・ミネラル12種を1日1粒で補える総合サプリ。食事だけでは不足しがちな栄養素をカバー。
Amazonで見る栄養素の教科書――54栄養素の働きと食品からの賢い摂り方
管理栄養士監修
ビタミン・ミネラル・たんぱく質・脂質・糖質それぞれの役割と、食品から効率よく摂る方法を解説。
Amazonで本を見るAmazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。
データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）