🦴 魚介類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)	DRV%
121	うなぎ（かば焼）	魚介類	300	30%
122	あさりつくだ煮	魚介類	300	30%
123	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	300	30%
124	あじにしまあじ焼き	魚介類	300	30%
125	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つきソテー	魚介類	300	30%
126	さけ・ますしろさけ新巻き焼き	魚介類	300	30%
127	いわしめざし焼き	魚介類	290	29%
128	まぐろめじまぐろ生	魚介類	290	29%
129	まぐろくろまぐろ養殖赤身焼き	魚介類	290	29%
130	かつお加工品削り節つくだ煮	魚介類	290	29%
131	いわしうるめいわし生	魚介類	290	29%
132	辛子明太子	魚介類	290	29%
133	まぐろきはだ生	魚介類	290	29%
134	いわし缶詰かば焼	魚介類	290	29%
135	さけ・ますぎんざけ養殖生	魚介類	290	29%
136	にしん身欠きにしん	魚介類	290	29%
137	たかさご生	魚介類	290	29%
138	まぐろくろまぐろ養殖赤身天ぷら	魚介類	280	28%
139	たらまだら焼き	魚介類	280	28%
140	はも生	魚介類	280	28%
141	いかやりいか生	魚介類	280	28%
142	かつお（春獲り・生）	魚介類	280	28%
143	いかするめいか水煮	魚介類	280	28%
144	うなぎ白焼き	魚介類	280	28%
145	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし焼き	魚介類	280	28%
146	あじむろあじ生	魚介類	280	28%
147	さばまさば焼き	魚介類	280	28%
148	やまめ養殖生	魚介類	280	28%
149	いかあかいか生	魚介類	280	28%
150	いかするめいか胴皮つき生	魚介類	280	28%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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