🦴 魚介類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)	DRV%
91	さけ・ますますのすけ焼き	魚介類	330	33%
92	えびさくらえび生	魚介類	330	33%
93	あじまあじ皮つき焼き	魚介類	320	32%
94	さけ・ますからふとます水煮缶詰	魚介類	320	32%
95	ほたてがい貝柱焼き	魚介類	320	32%
96	さけ・ますぎんざけ養殖焼き	魚介類	320	32%
97	いわし缶詰トマト漬	魚介類	320	32%
98	いわししらす釜揚げしらす	魚介類	320	32%
99	あゆ養殖生	魚介類	320	32%
100	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき焼き	魚介類	310	31%
101	さけ・ますしろさけ水煮缶詰	魚介類	310	31%
102	あゆ天然生	魚介類	310	31%
103	さわら焼き	魚介類	310	31%
104	えびくるまえび養殖生	魚介類	310	31%
105	さけ・ますしろさけ焼き	魚介類	310	31%
106	うに粒うに	魚介類	310	31%
107	おきあみ生	魚介類	310	31%
108	まぐろくろまぐろ養殖赤身電子レンジ調理	魚介類	310	31%
109	まぐろびんなが生	魚介類	310	31%
110	おきあみゆで	魚介類	310	31%
111	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	300	30%
112	かれいまこがれい焼き	魚介類	300	30%
113	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つきソテー	魚介類	300	30%
114	いわしまいわし焼き	魚介類	300	30%
115	さけ・ますしろさけ新巻き焼き	魚介類	300	30%
116	いかするめいか焼き	魚介類	300	30%
117	さば缶詰味付け	魚介類	300	30%
118	あわび干し	魚介類	300	30%
119	かつお加工品なまり	魚介類	300	30%
120	まぐろくろまぐろ養殖赤身ソテー	魚介類	300	30%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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