🦴 魚介類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)	DRV%
91	あじまるあじ焼き	魚介類	330	33%
92	あじむろあじ焼き	魚介類	330	33%
93	さけ・ますからふとます水煮缶詰	魚介類	320	32%
94	いわし缶詰トマト漬	魚介類	320	32%
95	あじまあじ皮つき焼き	魚介類	320	32%
96	いわししらす釜揚げしらす	魚介類	320	32%
97	さけ・ますぎんざけ養殖焼き	魚介類	320	32%
98	あゆ養殖生	魚介類	320	32%
99	ほたてがい貝柱焼き	魚介類	320	32%
100	まぐろびんなが生	魚介類	310	31%
101	まぐろくろまぐろ養殖赤身電子レンジ調理	魚介類	310	31%
102	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき焼き	魚介類	310	31%
103	さわら焼き	魚介類	310	31%
104	うに粒うに	魚介類	310	31%
105	おきあみ生	魚介類	310	31%
106	さけ・ますしろさけ焼き	魚介類	310	31%
107	おきあみゆで	魚介類	310	31%
108	あゆ天然生	魚介類	310	31%
109	えびくるまえび養殖生	魚介類	310	31%
110	さけ・ますしろさけ水煮缶詰	魚介類	310	31%
111	あわび干し	魚介類	300	30%
112	いかするめいか焼き	魚介類	300	30%
113	うなぎ（かば焼）	魚介類	300	30%
114	いわしまいわし焼き	魚介類	300	30%
115	かつお加工品なまり	魚介類	300	30%
116	ひらまさ生	魚介類	300	30%
117	まぐろくろまぐろ養殖赤身ソテー	魚介類	300	30%
118	さば缶詰味付け	魚介類	300	30%
119	さけ・ますしろさけ新巻き焼き	魚介類	300	30%
120	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	300	30%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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