🦴 菓子類のリンランキング（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)	DRV%
🥇	アーモンドチョコレート推定値	菓子類	320	32%
🥈	ミルクチョコレート	菓子類	240	24%
🥉	みしま豆推定値	菓子類	220	22%
4	ホワイトチョコレート	菓子類	210	21%
5	ブリットル推定値	菓子類	200	20%
6	クラッカーオイルスプレークラッカー	菓子類	190	19%
7	カバーリングチョコレート	菓子類	180	18%
8	おのろけ豆推定値	菓子類	180	18%
9	ごかぼう推定値	菓子類	170	17%
10	ホットケーキ推定値	菓子類	160	16%
11	シュークリーム	菓子類	150	15%
12	ワッフルカスタードクリーム入り	菓子類	150	15%
13	小麦粉せんべい南部せんべいごま入り推定値	菓子類	150	15%
14	チョコレートクリーム推定値	菓子類	150	15%
15	カスタードクリーム推定値	菓子類	140	14%
16	ポテトチップス成形ポテトチップス	菓子類	140	14%
17	ドーナッツケーキドーナッツあん入りカスタードクリーム	菓子類	140	14%
18	プレッツェル	菓子類	140	14%
19	ババロア推定値	菓子類	130	13%
20	ドーナッツイーストドーナッツあん入りカスタードクリーム	菓子類	120	12%
21	小麦粉せんべい南部せんべい落花生入り推定値	菓子類	120	12%
22	デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りカスタードクリーム	菓子類	120	12%
23	クリームパン薄皮タイプ	菓子類	120	12%
24	米菓しょうゆせんべい推定値	菓子類	120	12%
25	らくがん麦らくがん推定値	菓子類	120	12%
26	クリームパン	菓子類	110	11%
27	カスタードプリン推定値	菓子類	110	11%
28	米菓甘辛せんべい推定値	菓子類	110	11%
29	ボーロそばボーロ推定値	菓子類	110	11%
30	ショートケーキ果実なし	菓子類	100	10%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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