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🦴 リンが多い食品 TOP30(100g中)

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝(ATP)にも必須。加工食品に多く含まれる。

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#食品名リン(mg)
1321(だいこん類) 漬物 いぶりがっこ77
1322<水産練り製品> かに風味かまぼこ77
1323<畜肉類> うし [副生物] 大腸 生77
1324<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう カステラまんじゅう こしあん入り77
1325<ケーキ・ペストリー類> デニッシュペストリー デンマークタイプ あん入り つぶしあん推定値77
1326洋風料理 シチュー類 チキンシチュー推定値77
1327中国料理 菜類 八宝菜推定値77
1328すぐきな すぐき漬76
1329<調味料類> (だし類) 固形ブイヨン76
1330洋風料理 コロッケ類 コーンクリームコロッケ推定値76
1331<調味料類> (しょうゆ類) しろしょうゆ76
1332かぶ 漬物 ぬかみそ漬 根 皮なし76
1333(しめじ類) ほんしめじ 生76
1334しい 生76
1335とうがらし 葉・果実 油いため76
1336いちじく 乾75
1337りょくとう 全粒 ゆで75
1338つるな 茎葉 生75
1339いんげんまめ こし生あん75
1340つるにんじん 根 生75
1341<その他> ほや 塩辛75
1342<ケーキ・ペストリー類> チーズケーキ レアチーズケーキ推定値75
1343しいたけ 生しいたけ 原木栽培 油いため75
1344<鳥肉類> にわとり [その他] 焼き鳥缶詰75
1345こむぎ [パン類] コッペパン75
1346めキャベツ 結球葉 ゆで75
1347<ビスケット類> ロシアケーキ推定値75
1348<調味料類> (みそ類) 練りみそ推定値74
1349(その他) ミックスベジタブル 冷凍 油いため74
1350れんこん 根茎 生74

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)