🦴 リンが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)	DRV%
151	かじか生	魚介類	400	40%
152	たらこ（生）	魚介類	390	39%
153	えびくるまえび養殖ゆで	魚介類	390	39%
154	うに生うに	魚介類	390	39%
155	あおのり素干し	藻類	390	39%
156	そばそば粉中層粉	穀類	390	39%
157	ピーナッツ（いり・大粒種）	種実類	390	39%
158	らっかせい小粒種いり	種実類	390	39%
159	ぶた大型種肉ヒレ赤肉焼き	肉類	380	38%
160	だいず豆腐・油揚げ類油揚げ油抜き焼き	豆類	380	38%
161	らっかせい大粒種乾	種実類	380	38%
162	ぶたその他スモークレバー	肉類	380	38%
163	らっかせいバターピーナッツ	種実類	380	38%
164	らっかせい小粒種乾	種実類	380	38%
165	だいずその他おから乾燥	豆類	380	38%
166	いわし缶詰味付け	魚介類	380	38%
167	かじきめかじき焼き	魚介類	370	37%
168	いんげんまめ全粒乾	豆類	370	37%
169	さけ・ますさくらます焼き	魚介類	370	37%
170	さけ・ますからふとます焼き	魚介類	370	37%
171	いわし缶詰油漬	魚介類	370	37%
172	オートミール	穀類	370	37%
173	ひよこまめ全粒フライ味付け	豆類	370	37%
174	らっかせいピーナッツバター	種実類	370	37%
175	うまづらはぎ味付け開き干し	魚介類	370	37%
176	いわしみりん干しまいわし	魚介類	360	36%
177	ししゃもからふとししゃも生干し生	魚介類	360	36%
178	えびさくらえびゆで	魚介類	360	36%
179	ほっけ開き干し焼き	魚介類	360	36%
180	えんどう塩豆	豆類	360	36%