🦴 リンが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)	DRV%
1531	ホースラディシュ根茎生	野菜類	58	6%
1532	クレソン茎葉生	野菜類	57	6%
1533	やまのいもだいじょ塊根生	いも及びでん粉類	57	6%
1534	ほうれんそう葉冷凍油いため	野菜類	57	6%
1535	かりんとう黒推定値	菓子類	57	6%
1536	じゅうろくささげ若ざやゆで	野菜類	57	6%
1537	こむぎその他冷めん生	穀類	57	6%
1538	さつまいも塊根皮つき天ぷら	いも及びでん粉類	57	6%
1539	くし団子あんつぶしあん入り推定値	菓子類	57	6%
1540	調味ソース魚醤油ナンプラー	調味料及び香辛料	57	6%
1541	まんじゅう中華まんじゅうあんまんこしあん入り推定値	菓子類	57	6%
1542	なめこ株採りゆで	きのこ類	56	6%
1543	ぶた大型種肉かたロース脂身生	肉類	56	6%
1544	和風料理和え物類わかめとねぎの酢みそ和え推定値	調理済み流通食品類	56	6%
1545	キンサイ茎葉ゆで	野菜類	56	6%
1546	キンサイ茎葉生	野菜類	56	6%
1547	さつまいもむらさきいも塊根皮なし生	いも及びでん粉類	56	6%
1548	こめうるち米製品米粉めん	穀類	56	6%
1549	うし交雑牛肉リブロース脂身つきゆで	肉類	56	6%
1550	きくいも塊茎水煮	いも及びでん粉類	56	6%
1551	うし乳用肥育牛肉もも脂身生	肉類	56	6%
1552	オクラ果実ゆで	野菜類	56	6%
1553	さといもやつがしら球茎水煮	いも及びでん粉類	56	6%
1554	ひなあられ関西風	菓子類	56	6%
1555	マッシュルーム水煮缶詰	きのこ類	55	6%
1556	さといも（生）	いも及びでん粉類	55	6%
1557	今川焼こしあん入り	菓子類	55	6%
1558	しるこつぶしあん推定値	菓子類	55	6%
1559	さつまいも塊根皮なし焼き	いも及びでん粉類	55	6%
1560	小麦粉あられ推定値	菓子類	55	6%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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