🦴 リンが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)	DRV%
1651	こむぎ即席めん類和風スタイル即席カップめん油揚げ調理後のめんスープを残したもの	穀類	48	5%
1652	調味ソースミートソース	調味料及び香辛料	47	5%
1653	かしわもちこしあん入り推定値	菓子類	47	5%
1654	ジャムパン	菓子類	47	5%
1655	ほうれんそう（生）	野菜類	47	5%
1656	わかめ乾燥わかめ素干し水戻し	藻類	47	5%
1657	ほうれんそう葉夏採り生	野菜類	47	5%
1658	ほうれんそう葉冬採り生	野菜類	47	5%
1659	みつば糸みつば葉生	野菜類	47	5%
1660	らっきょうエシャレットりん茎生	野菜類	47	5%
1661	じゃがいも塊茎皮なし電子レンジ調理	いも及びでん粉類	47	5%
1662	じゃがいも（皮なし・生）	いも及びでん粉類	47	5%
1663	わらび生わらび生	野菜類	47	5%
1664	さといも球茎水煮	いも及びでん粉類	47	5%
1665	たまねぎりん茎油いため	野菜類	47	5%
1666	かぶ葉ゆで	野菜類	47	5%
1667	さつまいも（皮なし・蒸し）	いも及びでん粉類	47	5%
1668	えんどうトウミョウ芽ばえ生	野菜類	47	5%
1669	さつまいも（皮なし・生）	いも及びでん粉類	47	5%
1670	さつまいも塊根皮つき蒸し	いも及びでん粉類	47	5%
1671	かぼちゃ西洋かぼちゃ果実冷凍	野菜類	46	5%
1672	こむぎパン類食パンリーンタイプ推定値	穀類	46	5%
1673	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げゆで添付調味料等を含まないもの	穀類	46	5%
1674	こめうるち米製品焼きおにぎり	穀類	46	5%
1675	パイミートパイ	菓子類	46	5%
1676	こめうるち米製品米粉パン小麦グルテン不使用のもの	穀類	46	5%
1677	まんじゅう蒸しまんじゅうこしあん入り	菓子類	46	5%
1678	ねりきり推定値	菓子類	46	5%
1679	タアサイ葉生	野菜類	46	5%
1680	さつまいも塊根皮つき生	いも及びでん粉類	46	5%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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