🦴 リンが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)	DRV%
1681	ごぼう（ゆで）	野菜類	46	5%
1682	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げゆで添付調味料等を含まないもの	穀類	46	5%
1683	こめうるち米製品焼きおにぎり	穀類	46	5%
1684	こめうるち米製品米粉パン小麦グルテン不使用のもの	穀類	46	5%
1685	かぼちゃ西洋かぼちゃ果実冷凍	野菜類	46	5%
1686	はつかだいこん根生	野菜類	46	5%
1687	おおさかしろな葉ゆで	野菜類	46	5%
1688	パイミートパイ	菓子類	46	5%
1689	とうもろこしスイートコーン缶詰クリームスタイル	野菜類	46	5%
1690	じゃがいも塊茎皮つき生	いも及びでん粉類	46	5%
1691	中国料理点心類中華ちまき推定値	調理済み流通食品類	45	5%
1692	クリームホイップクリーム乳脂肪	乳類	45	5%
1693	とうもろこしコーンフレーク	穀類	45	5%
1694	調味ソースエビチリの素推定値	調味料及び香辛料	45	5%
1695	洋風料理シチュー類ビーフシチュー推定値	調理済み流通食品類	45	5%
1696	しいたけ生しいたけ原木栽培ゆで	きのこ類	45	5%
1697	アイスクリームラクトアイス低脂肪	乳類	45	5%
1698	たまねぎ葉たまねぎりん茎及び葉生	野菜類	45	5%
1699	洋風料理その他えびピラフ推定値	調理済み流通食品類	45	5%
1700	和風料理煮物類ひじきのいため煮推定値	調理済み流通食品類	45	5%
1701	たいさい塩漬	野菜類	45	5%
1702	ケール葉生	野菜類	45	5%
1703	こまつな（生）	野菜類	45	5%
1704	和風料理煮物類牛飯の具推定値	調理済み流通食品類	45	5%
1705	こめもち米製品白玉粉	穀類	45	5%
1706	ぶた中型種肉ロース脂身生	肉類	45	5%
1707	大福もちつぶしあん入り推定値	菓子類	44	4%
1708	ういろう黒	菓子類	44	4%
1709	しいたけ乾しいたけ甘煮	きのこ類	44	4%
1710	だいこん漬物ぬかみそ漬	野菜類	44	4%

全2,409件中 1681〜1710件

← 前へ次へ →

このコラムに関連する書籍

広告を含みます。Amazonのアソシエイトとして、また楽天アフィリエイトプログラムの参加者として、栄養DBは適格販売により収入を得ています。

食品表示の読み方入門

食品科学関連書籍

リン酸塩をはじめとする添加物表示の読み解き方。加工食品由来の無機リンを避ける実践的な知識。

Amazonで本を見る楽天市場で見る

腎臓をいたわる食事療法ガイド

腎臓病・栄養学関連書籍

リン・カリウム・たんぱく質の調整を献立レベルで解説。検査値と食事の関係が理解できる。

Amazonで本を見る楽天市場で見る

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

🦴 リンが多い食品 TOP30（100g中）

他の栄養素ランキング