| # | 食品名 | カリウム(mg) |
|---|---|---|
| 241 | ＜魚類＞ うまづらはぎ 生 | 320 |
| 242 | ＜魚類＞ とびうお 生 | 320 |
| 243 | ＜魚類＞ （あじ類） むろあじ 開き干し | 320 |
| 244 | ＜貝類＞ ばい 生 | 320 |
| 245 | ＜魚類＞ なまず 生 | 320 |
| 246 | ＜魚類＞ にぎす 生 | 320 |
| 247 | ＜魚類＞ ほんもろこ 生 | 320 |
| 248 | ＜貝類＞ ほたてがい 生 | 310 |
| 249 | ＜魚類＞ （さば類） まさば フライ | 310 |
| 250 | ＜魚類＞ おおさが 生 | 310 |
| 251 | ＜えび・かに類＞ （えび類） あまえび 生 | 310 |
| 252 | ＜えび・かに類＞ （かに類） ずわいがに 生 | 310 |
| 253 | ＜魚類＞ したびらめ 生 | 310 |
| 254 | ＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 トマト漬 | 310 |
| 255 | ＜魚類＞ かさご 生 | 310 |
| 256 | ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 開き干し 生 | 310 |
| 257 | ＜えび・かに類＞ （えび類） さくらえび 生 | 310 |
| 258 | ＜魚類＞ ふな 水煮 | 310 |
| 259 | ＜魚類＞ あこうだい 生 | 310 |
| 260 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） からふとます 塩ます | 310 |
| 261 | ＜魚類＞ うまづらはぎ 味付け開き干し | 310 |
| 262 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 水煮 | 310 |
| 263 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） やりいか 生 | 300 |
| 264 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ めふん | 300 |
| 265 | ＜魚類＞ マジェランあいなめ 生 | 300 |
| 266 | ＜魚類＞ （さば類） 加工品 塩さば | 300 |
| 267 | ＜魚類＞ （いわし類） かたくちいわし 生 | 300 |
| 268 | ＜魚類＞ （いわし類） まいわし 塩いわし | 300 |
| 269 | ＜えび・かに類＞ （かに類） がざみ 生 | 300 |
| 270 | ＜魚類＞ （さば類） 加工品 開き干し | 300 |
PR
このコラムに関連する書籍
高血圧を食事で改善する――DASH食と減塩の実践ガイド
循環器・栄養学関連書籍
カリウムを増やしナトリウムを減らすDASH食の実践法を、日本の食材・料理に合わせて解説。
Amazonで本を見るおいしい減塩レシピ――1日6g以下を無理なく続ける
管理栄養士監修
塩分を抑えながら満足度の高い食事を実現するコツとレシピを紹介。カリウム食材の活用法も掲載。
Amazonで本を見るAmazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。
データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）