⚡ 肉類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
31	牛ヒレ肉（乳用肥育・赤肉・生）	肉類	380	15%
32	しかにほんじかほんしゅうじか・きゅうしゅうじか赤肉生	肉類	380	15%
33	ぶた中型種肉そともも赤肉生	肉類	380	15%
34	うし乳用肥育牛肉かた赤肉焼き	肉類	380	15%
35	にわとり若どりもも皮なし焼き	肉類	380	15%
36	ぶた中型種肉ロース赤肉生	肉類	380	15%
37	はと肉皮なし生	肉類	380	15%
38	ぶた中型種肉もも赤肉生	肉類	370	14%
39	うし輸入牛肉ヒレ赤肉生	肉類	370	14%
40	めんようラムもも脂身つき焼き	肉類	370	14%
41	鶏むね肉（皮なし・生）	肉類	370	14%
42	ぶた大型種肉もも赤肉生	肉類	370	14%
43	めんようマトンロース脂身つき焼き	肉類	370	14%
44	ぶたハム類ロースハム焼き	肉類	370	14%
45	ぶた大型種肉そともも赤肉生	肉類	360	14%
46	ぶた中型種肉そともも皮下脂肪なし生	肉類	360	14%
47	うし輸入牛肉サーロイン赤肉生	肉類	360	14%
48	うし輸入牛肉そともも赤肉生	肉類	360	14%
49	うし子牛肉リブロース皮下脂肪なし生	肉類	360	14%
50	ぶた中型種肉もも皮下脂肪なし生	肉類	360	14%
51	ぶた大型種肉もも皮下脂肪なし生	肉類	360	14%
52	ぶた中型種肉かたロース赤肉生	肉類	360	14%
53	うし和牛肉そともも赤肉生	肉類	360	14%
54	ぶた大型種肉ロース赤肉生	肉類	360	14%
55	うし乳用肥育牛肉もも赤肉生	肉類	360	14%
56	うし乳用肥育牛肉そともも赤肉生	肉類	360	14%
57	にわとり若どりささみゆで	肉類	360	14%
58	うし輸入牛肉ランプ赤肉生	肉類	360	14%
59	ぶた大型種肉かた赤肉生	肉類	360	14%
60	かもあひる肉皮なし生	肉類	360	14%