⚡ 肉類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
61	うし和牛肉もも皮下脂肪なし焼き	肉類	350	14%
62	ほろほろちょう肉皮なし生	肉類	350	14%
63	うし輸入牛肉リブロース赤肉生	肉類	350	14%
64	うし和牛肉もも赤肉生	肉類	350	14%
65	豚もも肉（脂身つき・生）	肉類	350	14%
66	ぶた中型種肉かた皮下脂肪なし生	肉類	350	14%
67	めんようマトンロース皮下脂肪なし生	肉類	350	14%
68	しかあかしか赤肉生	肉類	350	14%
69	しかにほんじかえぞしか赤肉生	肉類	350	14%
70	ぶた大型種肉かたロース赤肉生	肉類	340	13%
71	うし乳用肥育牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	340	13%
72	ぶた大型種肉かた皮下脂肪なし生	肉類	340	13%
73	鶏むね肉（皮つき・生）	肉類	340	13%
74	うし輸入牛肉もも赤肉生	肉類	340	13%
75	うし乳用肥育牛肉サーロイン赤肉生	肉類	340	13%
76	ぶた大型種肉ロース脂身つきとんかつ	肉類	340	13%
77	ぶた中型種肉ロース皮下脂肪なし生	肉類	340	13%
78	めんようラムもも脂身つき生	肉類	340	13%
79	うし輸入牛肉かた赤肉生	肉類	340	13%
80	ぶた大型種肉そともも皮下脂肪なし生	肉類	340	13%
81	ぶた大型種肉ロース皮下脂肪なし生	肉類	340	13%
82	うし乳用肥育牛肉かた赤肉生	肉類	340	13%
83	うし和牛肉ヒレ赤肉生	肉類	340	13%
84	うし乳用肥育牛肉ランプ赤肉生	肉類	340	13%
85	うし和牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	330	13%
86	うし輸入牛肉リブロース皮下脂肪なし生	肉類	330	13%
87	うし輸入牛肉リブロース脂身つき生	肉類	330	13%
88	うし乳用肥育牛肉そともも皮下脂肪なし生	肉類	330	13%
89	うし交雑牛肉ヒレ赤肉生	肉類	330	13%
90	うし輸入牛肉かた皮下脂肪なし生	肉類	330	13%

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