栄養DB

カリウムが多い食品 TOP30(100g中)

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

#食品名カリウム(mg)
721えのきたけ 生340
722<魚類> ぎんだら 生340
723<魚類> ぶり はまち 養殖 皮つき 生340
724あさ 乾340
725だいず [その他] ひしおみそ340
726<調味料類> (みそ類) 麦みそ340
727<魚類> ちか 生340
728<調味料類> (みそ類) 米みそ 甘みそ340
729<いか・たこ類> (いか類) するめいか 胴 皮なし 生340
730<魚類> きす 生340
731<魚類> (いわし類) しらす 生340
732(にんじん類) ミニキャロット 根 生340
733<魚類> (たら類) すけとうだら たらこ 焼き340
734<魚類> (いわし類) まいわし 生干し340
735<畜肉類> ぶた [中型種肉] ロース 皮下脂肪なし 生340
736<魚類> (さけ・ます類) しろさけ 水煮340
737<調味料類> (トマト加工品類) トマトソース340
738メロン 温室メロン 生340
739<畜肉類> うし [輸入牛肉] もも 赤肉 生340
740<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] もも 皮下脂肪なし 生340
741<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] ランプ 赤肉 生340
742<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] サーロイン 赤肉 生340
743<畜肉類> うし [和牛肉] ヒレ 赤肉 生340
744<畜肉類> ぶた [大型種肉] そともも 皮下脂肪なし 生340
745つくし 胞子茎 ゆで340
746<えび・かに類> (かに類) 毛がに 生340
747<魚類> (たら類) すけとうだら フライ340
748<畜肉類> うし [乳用肥育牛肉] かた 赤肉 生340
749(たいさい類) たいさい 葉 生340
750<鳥肉類> にわとり [若どり・主品目] むね 皮つき 生340

2,420件中 721750

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)