🌻 種実類のビタミンEランキング（100g中）

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンE(mg)	DRV%
🥇	アーモンド（乾）	種実類	30	500%
🥈	アーモンド（いり・無塩）	種実類	29	483%
🥉	アーモンドフライ味付け	種実類	22	367%
4	ヘーゼルナッツフライ味付け	種実類	18	300%
5	まついり	種実類	12	200%
6	ひまわりフライ味付け	種実類	12	200%
7	らっかせい小粒種いり	種実類	11	183%
8	らっかせい大粒種乾	種実類	11	183%
9	まつ生	種実類	11	183%
10	らっかせい小粒種乾	種実類	10	167%
11	ピーナッツ（いり・大粒種）	種実類	10	167%
12	かやいり	種実類	8.5	142%
13	らっかせいピーナッツバター	種実類	4.8	80%
14	ブラジルナッツフライ味付け	種実類	4.1	68%
15	ぎんなん生	種実類	2.5	42%
16	らっかせいバターピーナッツ	種実類	1.9	32%
17	あさ乾	種実類	1.8	30%
18	ペカンフライ味付け	種実類	1.7	28%
19	ひし生	種実類	1.6	27%
20	ぎんなんゆで	種実類	1.6	27%
21	けし乾	種実類	1.5	25%
22	ピスタチオいり味付け	種実類	1.4	23%
23	ひしとうびし生	種実類	1.4	23%
24	えごま乾	種実類	1.3	22%
25	ひしとうびしゆで	種実類	1.2	20%
26	くるみ（いり）	種実類	1.2	20%
27	はす成熟乾	種実類	1	17%
28	かぼちゃいり味付け	種実類	0.6	10%
29	はす未熟生	種実類	0.6	10%
30	カシューナッツ（フライ・味付け）	種実類	0.6	10%

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