🌻 藻類のビタミンEランキング（100g中）

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンE(mg)
🥇	まつも素干し	藻類	13
🥈	ひじきほしひじき鉄釜乾	藻類	5
🥉	ひじきほしひじきステンレス釜乾	藻類	5
4	あまのり焼きのり	藻類	4.6
5	あまのりほしのり	藻類	4.3
6	いわのり素干し	藻類	4.2
7	あまのり味付けのり	藻類	3.7
8	かわのり素干し	藻類	3.2
9	（こんぶ類）まこんぶ素干し乾	藻類	2.6
10	わかめ乾燥わかめ板わかめ	藻類	2.6
11	ひとえぐさ素干し	藻類	2.5
12	あおのり素干し	藻類	2.5
13	（こんぶ類）ほそめこんぶ素干し	藻類	1.5
14	ひじきほしひじきステンレス釜油いため	藻類	1.3
15	ひじきほしひじき鉄釜油いため	藻類	1.3
16	（こんぶ類）みついしこんぶ素干し	藻類	1.3
17	あおさ素干し	藻類	1.1
18	わかめ乾燥わかめ素干し	藻類	1
19	（こんぶ類）りしりこんぶ素干し	藻類	1
20	（こんぶ類）削り昆布	藻類	0.8
21	（こんぶ類）えながおにこんぶ素干し	藻類	0.7
22	ふのり素干し	藻類	0.7
23	あらめ蒸し干し	藻類	0.6
24	（こんぶ類）がごめこんぶ素干し	藻類	0.6
25	（こんぶ類）まこんぶ素干し水煮	藻類	0.6
26	わかめカットわかめ乾	藻類	0.5
27	ひじきほしひじきステンレス釜ゆで	藻類	0.4
28	ひじきほしひじき鉄釜ゆで	藻類	0.4
29	えごのり素干し	藻類	0.4
30	（こんぶ類）塩昆布	藻類	0.4

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