🌻 魚介類のビタミンEランキング（100g中）

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンE(mg)	DRV%
151	いかこういか生	魚介類	2.2	37%
152	いかあかいか生	魚介類	2.2	37%
153	さめあぶらつのざめ生	魚介類	2.2	37%
154	はたはた生	魚介類	2.2	37%
155	マジェランあいなめ生	魚介類	2.2	37%
156	ばい生	魚介類	2.2	37%
157	かれいまこがれい焼き	魚介類	2.1	35%
158	かにずわいがに生	魚介類	2.1	35%
159	するめいか（生）	魚介類	2.1	35%
160	いしだい生	魚介類	2.1	35%
161	さばまさば焼き	魚介類	2.1	35%
162	にしん開き干し	魚介類	2.1	35%
163	ぶり成魚焼き	魚介類	2.1	35%
164	ししゃもからふとししゃも生干し焼き	魚介類	2.1	35%
165	いわし缶詰味付け	魚介類	2.1	35%
166	かれいまがれい水煮	魚介類	2	33%
167	まぐろくろまぐろ養殖赤身焼き	魚介類	2	33%
168	ぶり（生）	魚介類	2	33%
169	まぐろめばち脂身生	魚介類	2	33%
170	さけ・ますしろさけサケ節削り節	魚介類	2	33%
171	さばまさば水煮	魚介類	2	33%
172	こい養殖水煮	魚介類	2	33%
173	こい養殖生	魚介類	2	33%
174	かにずわいがに水煮缶詰	魚介類	2	33%
175	あゆ天然内臓生	魚介類	1.9	32%
176	いか加工品切りいかあめ煮	魚介類	1.9	32%
177	いわしまいわし焼き	魚介類	1.9	32%
178	ナイルティラピア生	魚介類	1.9	32%
179	まぐろくろまぐろ養殖赤身ソテー	魚介類	1.9	32%
180	まぐろくろまぐろ養殖赤身蒸し	魚介類	1.9	32%

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