🌻 魚介類のビタミンEランキング（100g中）

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンE(mg)	DRV%
31	うなぎ白焼き	魚介類	5.3	88%
32	にしんかずのこ生	魚介類	5.1	85%
33	あゆ養殖生	魚介類	5	83%
34	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき水煮	魚介類	4.9	82%
35	うなぎ（かば焼）	魚介類	4.9	82%
36	おおさが生	魚介類	4.9	82%
37	あみつくだ煮	魚介類	4.7	78%
38	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし水煮	魚介類	4.7	78%
39	ぎんだら生	魚介類	4.6	77%
40	ふなふなずし	魚介類	4.6	77%
41	ぶりはまち養殖皮つき生	魚介類	4.6	77%
42	たいまだい養殖皮つき焼き	魚介類	4.6	77%
43	いかほたるいかゆで	魚介類	4.5	75%
44	いか加工品するめ	魚介類	4.4	73%
45	かじきめかじき生	魚介類	4.4	73%
46	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき焼き	魚介類	4.4	73%
47	うに練りうに	魚介類	4.4	73%
48	いかほたるいか生	魚介類	4.3	72%
49	わかさぎつくだ煮	魚介類	4.2	70%
50	かれい子持ちがれい水煮	魚介類	4.2	70%
51	あじまあじ小型骨付きから揚げ	魚介類	4	67%
52	とびうお煮干し	魚介類	4	67%
53	うなぎきも生	魚介類	3.9	65%
54	しじみ水煮	魚介類	3.9	65%
55	こい養殖内臓生	魚介類	3.8	63%
56	やつめうなぎ生	魚介類	3.8	63%
57	さけ・ますにじます海面養殖皮なし生	魚介類	3.8	63%
58	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき生	魚介類	3.8	63%
59	さけ・ますますのすけ焼き	魚介類	3.8	63%
60	えびいせえび生	魚介類	3.8	63%

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