🌻 魚介類のビタミンEランキング（100g中）

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンE(mg)	DRV%
61	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし焼き	魚介類	3.7	62%
62	かに毛がにゆで	魚介類	3.7	62%
63	わかさぎあめ煮	魚介類	3.6	60%
64	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし生	魚介類	3.6	60%
65	えびバナメイえび養殖天ぷら	魚介類	3.6	60%
66	うに粒うに	魚介類	3.6	60%
67	うに生うに	魚介類	3.6	60%
68	あこうだい生	魚介類	3.4	57%
69	かじかつくだ煮	魚介類	3.4	57%
70	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし蒸し	魚介類	3.4	57%
71	えびさくらえび煮干し推定値	魚介類	3.4	57%
72	たいまだい養殖皮つき水煮	魚介類	3.4	57%
73	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき蒸し	魚介類	3.4	57%
74	あじまあじ皮つきフライ	魚介類	3.4	57%
75	えびあまえび生	魚介類	3.4	57%
76	さけ・ますますのすけ生	魚介類	3.3	55%
77	さけ・ますさくらます焼き	魚介類	3.3	55%
78	いか加工品塩辛	魚介類	3.3	55%
79	あゆ天然内臓焼き	魚介類	3.2	53%
80	たらすけとうだらフライ	魚介類	3.2	53%
81	さばまさばフライ	魚介類	3.2	53%
82	きす天ぷら	魚介類	3.2	53%
83	さば缶詰水煮	魚介類	3.2	53%
84	にしん生	魚介類	3.1	52%
85	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし電子レンジ調理	魚介類	3.1	52%
86	シルバー生	魚介類	3.1	52%
87	かき養殖フライ	魚介類	3.1	52%
88	かにたらばがにゆで	魚介類	3	50%
89	いかするめいか胴皮なし天ぷら	魚介類	3	50%
90	あなご蒸し	魚介類	2.9	48%

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