🌻 ビタミンEが多い食品 TOP30（100g中）

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンE(mg)
301	＜調味料類＞（トマト加工品類）トマトピューレー	調味料及び香辛料	2.7
302	（かんきつ類）きんかん全果生	果実類	2.6
303	＜魚類＞（かつお類）缶詰油漬フレーク	魚介類	2.6
304	＜魚類＞さんま皮なし生	魚介類	2.6
305	＜スナック類＞ポテトチップス成形ポテトチップス	菓子類	2.6
306	（なす類）なす果実天ぷら	野菜類	2.6
307	ほうれんそう葉通年平均ゆで	野菜類	2.6
308	ほうれんそう葉夏採りゆで	野菜類	2.6
309	＜いも類＞（さつまいも類）さつまいも塊根皮つき天ぷら	いも及びでん粉類	2.6
310	＜えび・かに類＞（かに類）ずわいがにゆで	魚介類	2.6
311	こむぎ［即席めん類］和風スタイル即席カップめん油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	2.6
312	わかめ乾燥わかめ板わかめ	藻類	2.6
313	こむぎ［パン類］クロワッサンレギュラータイプ推定値	穀類	2.6
314	（こんぶ類）まこんぶ素干し乾	藻類	2.6
315	＜魚類＞（いわし類）缶詰水煮	魚介類	2.6
316	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮なし生	魚介類	2.6
317	キヌア玄穀	穀類	2.6
318	あしたば茎葉生	野菜類	2.6
319	ほうれんそう葉冬採りゆで	野菜類	2.6
320	＜ビスケット類＞プレッツェル	菓子類	2.6
321	＜その他＞カスタードクリーム推定値	菓子類	2.5
322	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか水煮	魚介類	2.5
323	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか焼き	魚介類	2.5
324	あおのり素干し	藻類	2.5
325	＜貝類＞あわび塩辛	魚介類	2.5
326	（にら類）にら葉生	野菜類	2.5
327	＜魚類＞かじか水煮	魚介類	2.5
328	なずな葉生	野菜類	2.5
329	＜魚類＞（いわし類）まいわし生	魚介類	2.5
330	＜その他＞おきあみ生	魚介類	2.5

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