🌻 ビタミンEが多い食品 TOP30（100g中）

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンE(mg)
61	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰油漬フレークホワイト	魚介類	8.3
62	＜魚類＞（いわし類）缶詰油漬	魚介類	8.2
63	＜魚類＞あゆ養殖焼き	魚介類	8.2
64	＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ焼き	魚介類	8.1
65	とうがらし葉･果実生	野菜類	7.7
66	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用バッター揚げ	穀類	7.6
67	だいず［全粒・全粒製品］きな粉青大豆脱皮大豆	豆類	7.5
68	（植物油脂類）オリーブ油	油脂類	7.4
69	＜魚類＞あゆ養殖内臓生	魚介類	7.4
70	＜魚類＞うなぎ養殖生	魚介類	7.4
71	＜香辛料類＞パセリ乾	調味料及び香辛料	7.2
72	＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび素干し推定値	魚介類	7.2
73	らっかせい未熟豆生	野菜類	7.2
74	＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ生	魚介類	7.1
75	（かぼちゃ類）西洋かぼちゃ果実焼き	野菜類	6.9
76	らっかせい未熟豆ゆで	野菜類	6.8
77	マンゴードライマンゴー	果実類	6.8
78	＜魚類＞あゆうるか	魚介類	6.7
79	鶏卵全卵乾燥全卵	鶏卵	6.6
80	＜魚類＞（たら類）すけとうだらからしめんたいこ	魚介類	6.5
81	モロヘイヤ茎葉生	野菜類	6.5
82	＜魚類＞にしんかずのこ乾	魚介類	6.4
83	＜えび・かに類＞（えび類）加工品つくだ煮	魚介類	6.3
84	＜魚類＞なまず生	魚介類	6.3
85	＜スナック類＞ポテトチップスポテトチップス	菓子類	6.2
86	＜調味料類＞（トマト加工品類）トマトペースト	調味料及び香辛料	6.2
87	＜魚類＞（かじき類）めかじき焼き	魚介類	6.1
88	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	6
89	（植物油脂類）落花生油	油脂類	6
90	ブロッコリー花序焼き	野菜類	6

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🌻 ビタミンEが多い食品 TOP30（100g中）

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