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🌻 ビタミンEが多い食品 TOP30(100g中)

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

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#食品名ビタミンE(mg)
781鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご推定値1.1
782<ケーキ・ペストリー類> チーズケーキ ベイクドチーズケーキ1.1
783<貝類> あわび まだかあわび 生1.1
784<畜肉類> うし [輸入牛肉] ばら 脂身つき 生1.1
785だいず [豆腐・油揚げ類] 油揚げ 油抜き 焼き1.1
786<魚類> アラスカめぬけ 生1
787<その他> はち はちの子缶詰1
788<魚類> (たい類) まだい 天然 生1
789<鳥肉類> にわとり [その他] つくね1
790たけのこ 水煮缶詰1
791たけのこ 若茎 ゆで1
792<魚類> (さけ・ます類) しろさけ 新巻き 焼き1
793<その他> すっぽん 肉 生1
794<魚類> (まぐろ類) みなみまぐろ 赤身 生1
795<魚類> (あじ類) まあじ 開き干し 焼き1
796こむぎ [小麦粉] 薄力粉 2等1
797さんとうさい 塩漬1
798<畜肉類> やぎ 肉 赤肉 生1
799わかめ 乾燥わかめ 素干し1
800<魚類> さんま 皮つき 焼き1
801<鳥肉類> にわとり [副品目] 心臓 生1
802(すぐり類) グーズベリー 生1
803(こんぶ類) りしりこんぶ 素干し1
804<魚類> (かつお類) 缶詰 味付け フレーク1
805<いも類> (さといも類) やつがしら 球茎 生1
806おかひじき 茎葉 ゆで1
807おかひじき 茎葉 生1
808(その他) 野菜ミックスジュース 通常タイプ1
809(その他) ミックスベジタブル 冷凍 油いため1
810<いも類> (さつまいも類) さつまいも 塊根 皮つき 生1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)