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🌻 ビタミンEが多い食品 TOP30(100g中)

強い抗酸化作用を持つ脂溶性ビタミン。細胞の酸化ダメージを防ぎ、血行を促進。植物油・ナッツに豊富。

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#食品名ビタミンE(mg)
811<魚類> (かつお類) 缶詰 味付け フレーク1
812(その他) 野菜ミックスジュース 通常タイプ1
813(その他) ミックスベジタブル 冷凍 油いため1
814<魚類> さんま 皮つき 焼き1
815<いも類> (さつまいも類) さつまいも 塊根 皮つき 生1
816こむぎ [即席めん類] 和風スタイル即席カップめん 油揚げ 調理後のめん (スープを残したもの)1
817<畜肉類> やぎ 肉 赤肉 生1
818ライむぎ 全粒粉1
819はす 成熟 乾1
820こむぎ [小麦粉] 強力粉 全粒粉1
821とうもろこし 玄穀 白色種1
822とうもろこし 玄穀 黄色種1
823(にら類) 花にら 花茎・花らい 生1
824<畜肉類> めんよう [マトン] ロース 脂身つき 焼き1
825<香辛料類> からし 粒入りマスタード1
826だいず [豆腐・油揚げ類] 油揚げ 油抜き 生0.9
827<ビスケット類> ビスケット ハードビスケット0.9
828(トマト類) 赤色ミニトマト 果実 生0.9
829(トマト類) 赤色トマト 果実 生0.9
830<魚類> (いわし類) しらす 生0.9
831<魚類> にしん かずのこ 塩蔵 水戻し0.9
832<魚類> (いわし類) みりん干し まいわし0.9
833だいず [全粒・全粒製品] きな粉(砂糖入り) きな粉推定値0.9
834チンゲンサイ 葉 ゆで0.9
835(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 油いため0.9
836(たいさい類) たいさい 葉 生0.9
837(だいこん類) 切干しだいこん 油いため0.9
838こめ [水稲穀粒] はいが精米0.9
839<魚類> (いわし類) かたくちいわし 煮干し0.9
840<ケーキ・ペストリー類> ドーナッツ ケーキドーナッツ あん入り こしあん0.9

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)