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| # | 食品名 | 葉酸(μg) |
|---|---|---|
| 151 | アーティチョーク 花らい 生 | 81 |
| 152 | かぶ 漬物 ぬかみそ漬 葉 | 81 |
| 153 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 油いため | 81 |
| 154 | （かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 生 | 80 |
| 155 | にがうり 果実 油いため | 79 |
| 156 | かぶ 漬物 塩漬 葉 | 78 |
| 157 | （キャベツ類） キャベツ 結球葉 生 | 78 |
| 158 | つるむらさき 茎葉 生 | 78 |
| 159 | （えんどう類） グリンピース 冷凍 | 77 |
| 160 | （にら類） にら 葉 ゆで | 77 |
| 161 | ゆりね りん茎 生 | 77 |
| 162 | めたで 芽ばえ 生 | 77 |
| 163 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 穂軸つき 冷凍 | 77 |
| 164 | （えんどう類） グリンピース 生 | 76 |
| 165 | アーティチョーク 花らい ゆで | 76 |
| 166 | （にら類） 黄にら 葉 生 | 76 |
| 167 | リーキ りん茎葉 生 | 76 |
| 168 | （かぼちゃ類） 日本かぼちゃ 果実 ゆで | 75 |
| 169 | あしたば 茎葉 ゆで | 75 |
| 170 | つくし 胞子茎 ゆで | 74 |
| 171 | かぶ 漬物 ぬかみそ漬 根 皮つき | 74 |
| 172 | さんとうさい 葉 ゆで | 74 |
| 173 | ブロッコリー 芽ばえ 生 | 74 |
| 174 | （えんどう類） さやえんどう 若ざや 生 | 73 |
| 175 | コールラビ 球茎 生 | 73 |
| 176 | （レタス類） レタス 土耕栽培 結球葉 生 | 73 |
| 177 | （にんじん類） 葉にんじん 葉 生 | 73 |
| 178 | きく 花びら 生 | 73 |
| 179 | しそ 実 生 | 72 |
| 180 | （ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 生 | 72 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）