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| # | 食品名 | 葉酸(μg) |
|---|---|---|
| 211 | はくさい 漬物 塩漬 | 59 |
| 212 | ぜんまい 生ぜんまい 若芽 ゆで | 59 |
| 213 | かぶ 漬物 塩漬 根 皮なし | 58 |
| 214 | （かぼちゃ類） 西洋かぼちゃ 果実 焼き | 58 |
| 215 | （キャベツ類） レッドキャベツ 結球葉 生 | 58 |
| 216 | （ピーマン類） オレンジピーマン 果実 油いため | 57 |
| 217 | ほうれんそう 葉 冷凍 ゆで | 57 |
| 218 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 | 57 |
| 219 | （もやし類） アルファルファもやし 生 | 56 |
| 220 | （えんどう類） さやえんどう 若ざや ゆで | 56 |
| 221 | （ピーマン類） 黄ピーマン 果実 油いため | 56 |
| 222 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 油いため | 56 |
| 223 | かぶ 根 皮なし ゆで | 56 |
| 224 | ようさい 茎葉 ゆで | 55 |
| 225 | （らっきょう類） エシャレット りん茎 生 | 55 |
| 226 | （だいこん類） だいこん 葉 ゆで | 54 |
| 227 | （ピーマン類） 黄ピーマン 果実 生 | 54 |
| 228 | （ピーマン類） オレンジピーマン 果実 生 | 53 |
| 229 | いんげんまめ さやいんげん 若ざや ゆで | 53 |
| 230 | （えんどう類） スナップえんどう 若ざや 生 | 53 |
| 231 | （キャベツ類） グリーンボール 結球葉 生 | 53 |
| 232 | チンゲンサイ 葉 ゆで | 53 |
| 233 | （ねぎ類） 根深ねぎ 葉 軟白 ゆで | 53 |
| 234 | はつかだいこん 根 生 | 53 |
| 235 | （もやし類） ブラックマッペもやし 油いため | 53 |
| 236 | （その他） ミックスベジタブル 冷凍 油いため | 53 |
| 237 | しろうり 漬物 奈良漬 | 52 |
| 238 | つるむらさき 茎葉 ゆで | 51 |
| 239 | よもぎ 葉 ゆで | 51 |
| 240 | （えんどう類） トウミョウ 芽ばえ ゆで | 51 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）