🥦 野菜類の葉酸ランキング（100g中）

DNA合成・細胞分裂に必須の水溶性ビタミン。妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に特に重要。緑葉野菜・豆類に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	葉酸(μg)
271	（もやし類）りょくとうもやし生	野菜類	41
272	トレビス葉生	野菜類	41
273	とうがらし果実生	野菜類	41
274	チコリ若芽生	野菜類	41
275	きく花びらゆで	野菜類	40
276	しろうり果実生	野菜類	39
277	（もやし類）だいずもやしゆで	野菜類	39
278	（かぼちゃ類）西洋かぼちゃ果実ゆで	野菜類	38
279	（だいこん類）だいこん根皮つきゆで	野菜類	38
280	たけのこ水煮缶詰	野菜類	36
281	（もやし類）ブラックマッペもやしゆで	野菜類	36
282	ズッキーニ果実生	野菜類	36
283	（なす類）なす果実油いため	野菜類	36
284	（トマト類）赤色ミニトマト果実生	野菜類	35
285	のざわな漬物調味漬	野菜類	35
286	（だいこん類）だいこん根皮つき生	野菜類	34
287	ししとう果実油いため	野菜類	34
288	（だいこん類）だいこん根皮なしゆで	野菜類	33
289	（だいこん類）だいこん根皮なし生	野菜類	33
290	（たまねぎ類）たまねぎりん茎油いため（あめ色たまねぎ）	野菜類	33
291	ししとう果実生	野菜類	33
292	（もやし類）りょくとうもやしゆで	野菜類	33
293	わらび生わらびゆで	野菜類	33
294	（なす類）漬物塩漬	野菜類	32
295	（なす類）なす果実生	野菜類	32
296	（にんじん類）ミニキャロット根生	野菜類	32
297	キンサイ茎葉ゆで	野菜類	31
298	（にんじん類）にんじん根皮なし油いため	野菜類	31
299	ルバーブ葉柄生	野菜類	31
300	ずいき干しずいき乾	野菜類	30

全398件中 271〜300件

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