🥦 魚介類の葉酸ランキング（100g中）

DNA合成・細胞分裂に必須の水溶性ビタミン。妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に特に重要。緑葉野菜・豆類に豊富。

#	食品名	カテゴリ	葉酸(μg)	DRV%
121	ほたてがい貝柱煮干し	魚介類	22	9%
122	さざえ焼き	魚介類	22	9%
123	とびうお煮干し	魚介類	22	9%
124	さけ・ますさくらます生	魚介類	21	9%
125	さけ・ますしろさけ水煮	魚介類	21	9%
126	さば缶詰みそ煮	魚介類	21	9%
127	かにたらばがに生	魚介類	21	9%
128	はも生	魚介類	21	9%
129	ししゃもからふとししゃも生干し生	魚介類	21	9%
130	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし電子レンジ調理	魚介類	21	9%
131	はまぐりちょうせんはまぐり生	魚介類	21	9%
132	かじか水煮	魚介類	21	9%
133	わかさぎ生	魚介類	21	9%
134	おいかわ生	魚介類	21	9%
135	ししゃもからふとししゃも生干し焼き	魚介類	20	8%
136	鮭（しろさけ・生）	魚介類	20	8%
137	あわびくろあわび生	魚介類	20	8%
138	あかがい生	魚介類	20	8%
139	はまぐり生	魚介類	20	8%
140	かれい子持ちがれい生	魚介類	20	8%
141	いわしみりん干しまいわし	魚介類	19	8%
142	さけ・ますからふとます焼き	魚介類	19	8%
143	たらすけとうだらフライ	魚介類	19	8%
144	いわしかたくちいわし生	魚介類	19	8%
145	やつめうなぎ生	魚介類	19	8%
146	さばごまさば焼き	魚介類	18	8%
147	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし天ぷら	魚介類	18	8%
148	とりがい斧足生	魚介類	18	8%
149	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき蒸し	魚介類	18	8%
150	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし蒸し	魚介類	18	8%

全452件中 121〜150件

他の栄養素ランキング