🥦 魚介類の葉酸ランキング（100g中）

DNA合成・細胞分裂に必須の水溶性ビタミン。妊娠初期の神経管閉鎖障害予防に特に重要。緑葉野菜・豆類に豊富。

#	食品名	カテゴリ	葉酸(μg)	DRV%
181	さけ・ますべにざけ焼き	魚介類	15	6%
182	かじか生	魚介類	15	6%
183	しゃこゆで	魚介類	15	6%
184	さけ・ますにじます海面養殖皮つき焼き	魚介類	15	6%
185	えびブラックタイガー養殖生	魚介類	15	6%
186	かにずわいがに生	魚介類	15	6%
187	いわし缶詰かば焼	魚介類	15	6%
188	さけ・ますからふとます水煮缶詰	魚介類	15	6%
189	つぶ生	魚介類	15	6%
190	かれいまこがれい焼き	魚介類	14	6%
191	いわしまいわしフライ	魚介類	14	6%
192	かつお加工品裸節	魚介類	14	6%
193	かつおそうだがつお生	魚介類	14	6%
194	いたやがい養殖生	魚介類	14	6%
195	ばい生	魚介類	14	6%
196	さんまみりん干し	魚介類	14	6%
197	うなぎ養殖生	魚介類	14	6%
198	いわし缶詰トマト漬	魚介類	14	6%
199	ふな生	魚介類	14	6%
200	たいくろだい生	魚介類	14	6%
201	かます焼き	魚介類	13	5%
202	ふな甘露煮	魚介類	13	5%
203	まぐろ缶詰味付けフレーク	魚介類	13	5%
204	やまめ養殖生	魚介類	13	5%
205	いか加工品塩辛	魚介類	13	5%
206	さばまさば焼き	魚介類	13	5%
207	さばまさば水煮	魚介類	13	5%
208	さけ・ますべにざけ生	魚介類	13	5%
209	さけ・ますにじます淡水養殖皮つき生	魚介類	13	5%
210	みるがい水管生	魚介類	13	5%

全452件中 181〜210件

他の栄養素ランキング