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| # | 食品名 | 葉酸(μg) |
|---|---|---|
| 271 | ＜魚類＞ さより 生 | 10 |
| 272 | ＜魚類＞ さんま 開き干し | 10 |
| 273 | ＜魚類＞ なまず 生 | 10 |
| 274 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 生 | 10 |
| 275 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 ソテー | 10 |
| 276 | ＜貝類＞ あさり 缶詰 水煮 | 10 |
| 277 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか つくだ煮 | 10 |
| 278 | ＜魚類＞ ぶり はまち 養殖 皮つき 生 | 9 |
| 279 | ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮なし 生 | 9 |
| 280 | ＜魚類＞ きんめだい 生 | 9 |
| 281 | ＜魚類＞ ぶり はまち 養殖 皮なし 生 | 9 |
| 282 | ＜魚類＞ こい 養殖 水煮 | 9 |
| 283 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮なし 生 | 9 |
| 284 | ＜魚類＞ ほっけ 生 | 9 |
| 285 | ＜魚類＞ きす 天ぷら | 9 |
| 286 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） ぎんざけ 養殖 生 | 9 |
| 287 | ＜魚類＞ （かつお類） 缶詰 味付け フレーク | 9 |
| 288 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 電子レンジ調理 | 9 |
| 289 | ＜魚類＞ あなご 生 | 9 |
| 290 | ＜えび・かに類＞ （かに類） ずわいがに ゆで | 9 |
| 291 | ＜魚類＞ ぐち 焼き | 9 |
| 292 | ＜魚類＞ あいなめ 生 | 8 |
| 293 | ＜魚類＞ さわら 生 | 8 |
| 294 | ＜魚類＞ さわら 焼き | 8 |
| 295 | ＜魚類＞ （たい類） きだい 生 | 8 |
| 296 | ＜魚類＞ すずき 生 | 8 |
| 297 | ＜魚類＞ はぜ 生 | 8 |
| 298 | ＜魚類＞ ひらまさ 生 | 8 |
| 299 | ＜魚類＞ とびうお 生 | 8 |
| 300 | ＜魚類＞ （あじ類） まるあじ 生 | 8 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）