🌊 ヨウ素が多い食品 TOP30（100g中）

甲状腺ホルモンの材料となるミネラル。海藻類に極端に偏って含まれ、日本では不足より摂りすぎに注意が必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ヨウ素(μg)	DRV%
121	いわしかたくちいわし生	魚介類	38	29%
122	はたはた生干し	魚介類	37	29%
123	わかめカットわかめ水煮の汁	藻類	36	28%
124	ぶたソーセージ類フランクフルトソーセージ	肉類	36	28%
125	まぐろくろまぐろ養殖赤身ソテー	魚介類	36	28%
126	練乳加糖練乳	乳類	35	27%
127	このしろ生	魚介類	35	27%
128	あひる卵ピータン	鶏卵	34	26%
129	まぐろくろまぐろ養殖赤身水煮	魚介類	34	26%
130	まぐろくろまぐろ養殖赤身天ぷら	魚介類	33	25%
131	かわはぎ生	魚介類	33	25%
132	鶏卵（全卵・生）	鶏卵	33	25%
133	だいず豆腐・油揚げ類がんもどき	豆類	32	25%
134	はたはた生	魚介類	32	25%
135	さんしょう粉	調味料及び香辛料	32	25%
136	だし顆粒中華だし	調味料及び香辛料	31	24%
137	みそ豆みそ	調味料及び香辛料	31	24%
138	まぐろくろまぐろ養殖赤身生	魚介類	31	24%
139	さけ・ますしろさけサケ節削り節	魚介類	31	24%
140	あじまあじ小型骨付きから揚げ	魚介類	30	23%
141	さんま皮なし生	魚介類	30	23%
142	調味ソース魚醤油しょっつる	調味料及び香辛料	29	22%
143	わかさぎ生	魚介類	29	22%
144	みそ米みそだし入りみそ減塩	調味料及び香辛料	29	22%
145	あじまあじ皮つき焼き	魚介類	27	21%
146	はまぐりちょうせんはまぐり生	魚介類	27	21%
147	調味ソース魚醤油ナンプラー	調味料及び香辛料	27	21%
148	ししゃもからふとししゃも生干し生	魚介類	27	21%
149	しらす干し（微乾燥）	魚介類	27	21%
150	みそ米みそだし入りみそ	調味料及び香辛料	26	20%

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🌊 ヨウ素が多い食品 TOP30（100g中）

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