🌊 ヨウ素が多い食品 TOP30（100g中）

甲状腺ホルモンの材料となるミネラル。海藻類に極端に偏って含まれ、日本では不足より摂りすぎに注意が必要。

#	食品名	カテゴリ	ヨウ素(μg)	DRV%
151	こちめごち生	魚介類	26	20%
152	シュークリーム	菓子類	26	20%
153	こめうるち米製品焼きおにぎり	穀類	25	19%
154	液状乳脱脂乳	乳類	25	19%
155	きくらげあらげきくらげ乾	きのこ類	25	19%
156	さんま皮つき焼き	魚介類	25	19%
157	かつお秋獲り生	魚介類	25	19%
158	鶏卵全卵目玉焼き	鶏卵	25	19%
159	調味ソースゆずこしょう	調味料及び香辛料	24	19%
160	ワッフルカスタードクリーム入り	菓子類	24	19%
161	ふなふなずし	魚介類	24	19%
162	いわし（まいわし・生）	魚介類	24	19%
163	あじまあじ開き干し生	魚介類	24	19%
164	ぶり（生）	魚介類	24	19%
165	液状乳加工乳濃厚	乳類	24	19%
166	すいかいり味付け	種実類	24	19%
167	さばまさば焼き	魚介類	24	19%
168	たいちだい生	魚介類	24	19%
169	鶏卵全卵素揚げ	鶏卵	23	18%
170	さばまさば水煮	魚介類	23	18%
171	揚げパン	菓子類	22	17%
172	液状乳生乳ジャージー種	乳類	22	17%
173	鶏卵全卵いり	鶏卵	22	17%
174	さんま（皮つき・生）	魚介類	22	17%
175	きす天ぷら	魚介類	22	17%
176	かれいまがれい焼き	魚介類	22	17%
177	パセリ乾	調味料及び香辛料	22	17%
178	かれいまがれい生	魚介類	21	16%
179	てんぐさ寒天	藻類	21	16%
180	ババロア推定値	菓子類	21	16%

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