🌊 ヨウ素が多い食品 TOP30（100g中）

甲状腺ホルモンの材料となるミネラル。海藻類に極端に偏って含まれ、日本では不足より摂りすぎに注意が必要。

#	食品名	カテゴリ	ヨウ素(μg)	DRV%
91	調味ソース魚醤油いしるいしり	調味料及び香辛料	61	47%
92	かつお加工品裸節	魚介類	60	46%
93	ベーコン（ばら）	肉類	60	46%
94	たら加工品桜でんぶ	魚介類	58	45%
95	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	58	45%
96	かにずわいがに生	魚介類	58	45%
97	あさり（生）	魚介類	55	42%
98	かんぱち背側生	魚介類	53	41%
99	鶏卵卵黄加糖卵黄	鶏卵	50	39%
100	かき養殖フライ	魚介類	50	39%
101	あじにしまあじ焼き	魚介類	49	38%
102	かさご生	魚介類	48	37%
103	かつお加工品かつお節	魚介類	45	35%
104	鶏卵全卵加糖全卵	鶏卵	44	34%
105	かにたらばがに生	魚介類	43	33%
106	まぐろめばち脂身生	魚介類	42	32%
107	とびうお煮干し	魚介類	42	32%
108	バジル粉	調味料及び香辛料	42	32%
109	まぐろくろまぐろ養殖赤身焼き	魚介類	42	32%
110	あじにしまあじ水煮	魚介類	41	32%
111	粉乳乳児用調製粉乳	乳類	41	32%
112	あまだい生	魚介類	41	32%
113	調味ソース黄身酢推定値	調味料及び香辛料	41	32%
114	あじにしまあじ生	魚介類	41	32%
115	あじまあじ小型骨付き生	魚介類	41	32%
116	ぶたプレスハム類プレスハム	肉類	41	32%
117	まぐろくろまぐろ養殖赤身電子レンジ調理	魚介類	39	30%
118	まぐろくろまぐろ養殖赤身蒸し	魚介類	38	29%
119	にわとりその他つくね	肉類	38	29%
120	いわしかたくちいわし生	魚介類	38	29%

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