🌊 ヨウ素が多い食品 TOP30（100g中）

甲状腺ホルモンの材料となるミネラル。海藻類に極端に偏って含まれ、日本では不足より摂りすぎに注意が必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ヨウ素(μg)	DRV%
661	わさび根茎生	野菜類	1	1%
662	アサイー冷凍無糖	果実類	1	1%
663	いちご（生）	果実類	1	1%
664	梅干し（塩漬）	果実類	1	1%
665	かんきつオレンジバレンシア果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	1	1%
666	りんご皮つき焼き	果実類	1	1%
667	りんごジャム	果実類	1	1%
668	きくらげあらげきくらげゆで	きのこ類	1	1%
669	やなぎまつたけ生	きのこ類	1	1%
670	ぶなしめじ（生）	きのこ類	1	1%
671	しめじぶなしめじ天ぷら	きのこ類	1	1%
672	たもぎたけ生	きのこ類	1	1%
673	ぬめりすぎたけ生	きのこ類	1	1%
674	ひらたけうすひらたけ生	きのこ類	1	1%
675	エリンギ（生）	きのこ類	1	1%
676	まいたけ乾	きのこ類	1	1%
677	マッシュルーム（生）	きのこ類	1	1%
678	マッシュルーム水煮缶詰	きのこ類	1	1%
679	うし和牛肉リブロース皮下脂肪なし生	肉類	1	1%
680	うし和牛肉リブロース脂身つき焼き	肉類	1	1%
681	うし和牛肉リブロース脂身つきゆで	肉類	1	1%
682	うし和牛肉リブロース脂身つき生	肉類	1	1%
683	うし和牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	1	1%
684	うし乳用肥育牛肉かた赤肉生	肉類	1	1%
685	うし乳用肥育牛肉かた赤肉ゆで	肉類	1	1%
686	うし乳用肥育牛肉かた赤肉焼き	肉類	1	1%
687	うし乳用肥育牛肉かた脂身つき焼き	肉類	1	1%
688	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つき焼き	肉類	1	1%
689	うし乳用肥育牛肉もも皮下脂肪なし焼き	肉類	1	1%
690	うし乳用肥育牛肉ばら脂身つき焼き	肉類	1	1%

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🌊 ヨウ素が多い食品 TOP30（100g中）

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