🦴 リンが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)
1891	＜和生菓子・和半生菓子類＞かるかん推定値	菓子類	32
1892	＜調味料類＞（トマト加工品類）チリソース	調味料及び香辛料	32
1893	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮なし水煮	いも及びでん粉類	32
1894	（たまねぎ類）たまねぎりん茎生	野菜類	31
1895	（にら類）にら葉生	野菜類	31
1896	＜いも類＞ヤーコン塊根生	いも及びでん粉類	31
1897	にがうり果実生	野菜類	31
1898	（うど類）やまうど茎生	野菜類	31
1899	（みつば類）切りみつば葉ゆで	野菜類	31
1900	いちご生	果実類	31
1901	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）でん粉めん生	いも及びでん粉類	31
1902	（レタス類）サニーレタス葉生	野菜類	31
1903	＜和干菓子類＞小麦粉せんべい磯部せんべい推定値	菓子類	31
1904	こむぎ［その他］ちくわぶ	穀類	31
1905	（にんじん類）にんじん根冷凍	野菜類	31
1906	＜いも類＞（やまのいも類）じねんじょ塊根生	いも及びでん粉類	31
1907	（砂糖類）黒砂糖	砂糖及び甘味類	31
1908	＜ケーキ・ペストリー類＞パイパイ皮推定値	菓子類	31
1909	（ピーマン類）オレンジピーマン果実油いため	野菜類	30
1910	ぎょうじゃにんにく葉生	野菜類	30
1911	キウイフルーツ緑肉種生	果実類	30
1912	（レタス類）レタス水耕栽培結球葉生	野菜類	30
1913	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜き生	藻類	30
1914	エンダイブ葉生	野菜類	30
1915	＜和生菓子・和半生菓子類＞うぐいすもちこしあん入り推定値	菓子類	30
1916	さんとうさい葉ゆで	野菜類	30
1917	（なす類）なす果実生	野菜類	30
1918	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）乳酸菌飲料乳製品	乳類	30
1919	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくずまんじゅうこしあん入り推定値	菓子類	30
1920	（その他）野菜ミックスジュース濃縮タイプ	野菜類	30

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