🦴 リンが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)	DRV%
1951	ながいも（生）	いも及びでん粉類	27	3%
1952	チンゲンサイ（生）	野菜類	27	3%
1953	リーキりん茎葉生	野菜類	27	3%
1954	にんじんグラッセ	野菜類	27	3%
1955	桜もち関西風こしあん入り推定値	菓子類	27	3%
1956	さんとうさい葉生	野菜類	27	3%
1957	調味ソース三杯酢推定値	調味料及び香辛料	27	3%
1958	とち蒸し	種実類	27	3%
1959	なす漬物しば漬	野菜類	27	3%
1960	甘納豆えんどう	菓子類	27	3%
1961	キャベツ（生）	野菜類	27	3%
1962	なす（ゆで）	野菜類	27	3%
1963	バナナ（生）	果実類	27	3%
1964	にんじん根冷凍ゆで	野菜類	26	3%
1965	やまのいもながいも塊根水煮	いも及びでん粉類	26	3%
1966	なすべいなす果実生	野菜類	26	3%
1967	ヤーコン塊根水煮	いも及びでん粉類	26	3%
1968	リーキりん茎葉ゆで	野菜類	26	3%
1969	わかめめかぶわかめ生	藻類	26	3%
1970	れんこん甘酢れんこん	野菜類	26	3%
1971	ピーマンオレンジピーマン果実生	野菜類	26	3%
1972	にんじん（皮つき・生）	野菜類	26	3%
1973	にんじん根皮なしゆで	野菜類	26	3%
1974	なすべいなす果実素揚げ	野菜類	26	3%
1975	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	26	3%
1976	かぶ根皮なしゆで	野菜類	26	3%
1977	くらげ塩蔵塩抜き	魚介類	26	3%
1978	トマト加工品ホール食塩無添加	野菜類	26	3%
1979	トマト（生）	野菜類	26	3%
1980	にら葉ゆで	野菜類	26	3%

全2,409件中 1951〜1980件

このコラムに関連する書籍

広告を含みます。Amazonのアソシエイトとして、また楽天アフィリエイトプログラムの参加者として、栄養DBは適格販売により収入を得ています。

食品表示の読み方入門

食品科学関連書籍

リン酸塩をはじめとする添加物表示の読み解き方。加工食品由来の無機リンを避ける実践的な知識。

腎臓をいたわる食事療法ガイド

腎臓病・栄養学関連書籍

リン・カリウム・たんぱく質の調整を献立レベルで解説。検査値と食事の関係が理解できる。

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

他の栄養素ランキング