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| # | 食品名 | リン(mg) |
|---|---|---|
| 301 | こめ ［陸稲穀粒］ 玄米 | 290 |
| 302 | だいず ［全粒・全粒製品］ 蒸し大豆 黄大豆 | 290 |
| 303 | ＜魚類＞ （まぐろ類） きはだ 生 | 290 |
| 304 | ＜茶類＞ （緑茶類） せん茶 茶 | 290 |
| 305 | ＜畜肉類＞ ぶた ［ベーコン類］ ショルダーベーコン | 290 |
| 306 | こめ ［水稲穀粒］ 発芽玄米 | 280 |
| 307 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） あかいか 生 | 280 |
| 308 | ＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 280 |
| 309 | ひとえぐさ 素干し | 280 |
| 310 | あわ 精白粒 | 280 |
| 311 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 皮なし 焼き | 280 |
| 312 | ひえ 精白粒 | 280 |
| 313 | ＜魚類＞ （あじ類） むろあじ 生 | 280 |
| 314 | ＜魚類＞ うなぎ 白焼き | 280 |
| 315 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷら | 280 |
| 316 | ＜魚類＞ （さば類） まさば 焼き | 280 |
| 317 | ＜魚類＞ はも 生 | 280 |
| 318 | ＜魚類＞ （たら類） まだら 焼き | 280 |
| 319 | ＜魚類＞ （かつお類） かつお 春獲り 生 | 280 |
| 320 | くるみ いり | 280 |
| 321 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） やりいか 生 | 280 |
| 322 | だいず ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 生 | 280 |
| 323 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 水煮 | 280 |
| 324 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 胴 皮つき 生 | 280 |
| 325 | ＜魚類＞ やまめ 養殖 生 | 280 |
| 326 | ＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎ | 270 |
| 327 | ひよこまめ 全粒 乾 | 270 |
| 328 | ＜えび・かに類＞ （えび類） しばえび 生 | 270 |
| 329 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 塩ざけ | 270 |
| 330 | ＜魚類＞ かんぱち 三枚おろし 生 | 270 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）