🦴 リンが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)
271	＜魚類＞（あじ類）にしまあじ焼き	魚介類	300
272	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］肝臓生	肉類	300
273	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ新巻き焼き	魚介類	300
274	＜貝類＞あわび干し	魚介類	300
275	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］むね皮つき焼き	肉類	300
276	＜魚類＞（さば類）缶詰味付け	魚介類	300
277	＜貝類＞あさりつくだ煮	魚介類	300
278	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか焼き	魚介類	300
279	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	300
280	＜魚類＞（かれい類）まこがれい焼き	魚介類	300
281	＜魚類＞（かつお類）加工品なまり	魚介類	300
282	＜魚類＞ひらまさ生	魚介類	300
283	こむぎ［玄穀］輸入軟質	穀類	290
284	＜魚類＞（まぐろ類）めじまぐろ生	魚介類	290
285	こめ［水稲穀粒］玄米	穀類	290
286	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身焼き	魚介類	290
287	＜魚類＞（かつお類）加工品削り節つくだ煮	魚介類	290
288	ライむぎ全粒粉	穀類	290
289	＜魚類＞（さけ・ます類）ぎんざけ養殖生	魚介類	290
290	もろこし精白粒	穀類	290
291	とうもろこしポップコーン	穀類	290
292	＜魚類＞（いわし類）めざし焼き	魚介類	290
293	＜魚類＞（たら類）すけとうだらからしめんたいこ	魚介類	290
294	＜香辛料類＞オニオンパウダー	調味料及び香辛料	290
295	＜魚類＞（まぐろ類）きはだ生	魚介類	290
296	しいたけ乾しいたけ乾	きのこ類	290
297	＜魚類＞たかさご生	魚介類	290
298	こめ［うるち米製品］玄米粉	穀類	290
299	＜茶類＞（緑茶類）せん茶茶	し好飲料	290
300	こめ［陸稲穀粒］玄米	穀類	290

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