🦴 リンが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)
241	こむぎ［玄穀］輸入硬質	穀類	320
242	ヘーゼルナッツフライ味付け	種実類	320
243	こめ［水稲穀粒］黒米	穀類	310
244	＜魚類＞あゆ天然生	魚介類	310
245	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身電子レンジ調理	魚介類	310
246	＜その他＞うに粒うに	魚介類	310
247	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみ焼き	肉類	310
248	＜その他＞おきあみ生	魚介類	310
249	＜えび・かに類＞（えび類）くるまえび養殖生	魚介類	310
250	＜その他＞おきあみゆで	魚介類	310
251	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ水煮缶詰	魚介類	310
252	こむぎ［小麦粉］強力粉全粒粉	穀類	310
253	＜魚類＞さわら焼き	魚介類	310
254	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ焼き	魚介類	310
255	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき焼き	魚介類	310
256	＜魚類＞（まぐろ類）びんなが生	魚介類	310
257	＜鳥肉類＞にわとり［副品目］肝臓生	肉類	300
258	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品切りいかあめ煮	魚介類	300
259	（こんぶ類）刻み昆布	藻類	300
260	＜えび・かに類＞（えび類）大正えび生	魚介類	300
261	＜魚類＞うなぎかば焼	魚介類	300
262	かやいり	種実類	300
263	＜魚類＞（かれい類）まこがれい焼き	魚介類	300
264	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ養殖赤身ソテー	魚介類	300
265	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］むね皮つき焼き	肉類	300
266	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	300
267	＜調味料類＞（みそ類）即席みそ粉末タイプ	調味料及び香辛料	300
268	＜魚類＞（いわし類）まいわし焼き	魚介類	300
269	＜魚類＞（かつお類）加工品なまり	魚介類	300
270	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか焼き	魚介類	300

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