🦴 リンが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)
391	＜魚類＞うなぎ養殖生	魚介類	260
392	＜えび・かに類＞（かに類）毛がに生	魚介類	260
393	＜魚類＞えそ生	魚介類	260
394	＜魚類＞（いわし類）まいわし水煮	魚介類	250
395	＜魚類＞（ふぐ類）とらふぐ養殖生	魚介類	250
396	＜魚類＞かんぱち背側生	魚介類	250
397	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき蒸し	魚介類	250
398	＜調味料類＞（みそ類）豆みそ	調味料及び香辛料	250
399	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハムゆで	肉類	250
400	＜魚類＞（さば類）缶詰みそ煮	魚介類	250
401	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮つき生	魚介類	250
402	＜魚類＞しまあじ養殖生	魚介類	250
403	＜魚類＞（さけ・ます類）にじます海面養殖皮なし生	魚介類	250
404	らいまめ全粒乾	豆類	250
405	あらめ蒸し干し	藻類	250
406	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・副品目］ささみ天ぷら	肉類	250
407	だいず［その他］テンペ	豆類	250
408	だいず［その他］湯葉生	豆類	250
409	＜魚類＞はまふえふき生	魚介類	250
410	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なしから揚げ	肉類	250
411	だいず［納豆類］挽きわり納豆	豆類	250
412	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つき水煮	魚介類	250
413	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身つき焼き	肉類	250
414	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし蒸し	魚介類	250
415	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし生	魚介類	250
416	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ水煮	魚介類	250
417	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つきフライ	魚介類	250
418	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ドライソーセージ	肉類	250
419	＜魚類＞さんまみりん干し	魚介類	250
420	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか生	魚介類	250

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