🦴 リンが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)
61	＜魚類＞どじょう生	魚介類	690
62	はす成熟乾	種実類	690
63	＜魚類＞（かつお類）加工品削り節	魚介類	680
64	まつ生	種実類	680
65	ブラジルナッツフライ味付け	種実類	680
66	だいず［全粒・全粒製品］きな粉黄大豆脱皮大豆	豆類	680
67	ごまねり	種実類	670
68	＜魚類＞かじかつくだ煮	魚介類	670
69	＜鳥肉類＞すずめ肉骨・皮つき生	肉類	660
70	＜コーヒー・ココア類＞ココアピュアココア	し好飲料	660
71	だいず［全粒・全粒製品］きな粉黄大豆全粒大豆	豆類	660
72	＜魚類＞（いわし類）みりん干しかたくちいわし	魚介類	660
73	＜魚類＞はぜ甘露煮	魚介類	650
74	だいず［全粒・全粒製品］いり大豆青大豆	豆類	650
75	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいかくん製	魚介類	650
76	だいず［全粒・全粒製品］いり大豆黒大豆	豆類	640
77	＜魚類＞ほんもろこ生	魚介類	640
78	だいず［その他］大豆たんぱく繊維状大豆たんぱく	豆類	630
79	すいかいり味付け	種実類	620
80	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけサケ節削り節	魚介類	620
81	だいず［全粒・全粒製品］全粒黒大豆国産乾	豆類	620
82	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）チーズスプレッド	乳類	620
83	＜貝類＞ほたてがい貝柱煮干し	魚介類	610
84	だいず［その他］湯葉干し乾	豆類	600
85	だいず［全粒・全粒製品］全粒青大豆国産乾	豆類	600
86	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー粉末状植物性脂肪	乳類	600
87	だいず［豆腐・油揚げ類］ろくじょう豆腐	豆類	590
88	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆ブラジル産乾	豆類	580
89	＜魚類＞（いわし類）まいわし丸干し	魚介類	570
90	＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付き生	魚介類	570

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