🦴 リンが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)
91	＜魚類＞（いわし類）まいわし丸干し	魚介類	570
92	＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付き生	魚介類	570
93	ごまいり	種実類	560
94	えごま乾	種実類	550
95	まついり	種実類	550
96	＜魚類＞（ししゃも類）ししゃも生干し焼き	魚介類	540
97	ごま乾	種実類	540
98	鶏卵卵黄生	鶏卵	540
99	アマランサス玄穀	穀類	540
100	＜魚類＞いかなご生	魚介類	530
101	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけイクラ	魚介類	530
102	＜魚類＞ぼらからすみ	魚介類	530
103	いわのり素干し	藻類	530
104	鶏卵卵黄ゆで	鶏卵	530
105	まつも素干し	藻類	530
106	＜魚類＞にしんかずのこ乾	魚介類	500
107	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズチェダー	乳類	500
108	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけすじこ	魚介類	490
109	カシューナッツフライ味付け	種実類	490
110	＜魚類＞きんめだい生	魚介類	490
111	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズゴーダ	乳類	490
112	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆国産乾	豆類	490
113	＜調味料類＞（その他）ふりかけたまご推定値	調味料及び香辛料	490
114	アーモンドフライ味付け	種実類	490
115	わらび干しわらび乾	野菜類	480
116	アーモンドいり無塩	種実類	480
117	だいず［全粒・全粒製品］全粒黄大豆米国産乾	豆類	480
118	＜魚類＞（いわし類）しらす干し微乾燥品	魚介類	480
119	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズエダム	乳類	470
120	＜魚類＞あゆ天然内臓焼き	魚介類	470

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