🦴 リンが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)	DRV%
91	いわしまいわし丸干し	魚介類	570	57%
92	あじまあじ小型骨付き生	魚介類	570	57%
93	いりごま	種実類	560	56%
94	まついり	種実類	550	55%
95	えごま乾	種実類	550	55%
96	ししゃも生干し焼き	魚介類	540	54%
97	ごま（乾）	種実類	540	54%
98	鶏卵卵黄生	鶏卵	540	54%
99	アマランサス玄穀	穀類	540	54%
100	いかなご生	魚介類	530	53%
101	いわのり素干し	藻類	530	53%
102	まつも素干し	藻類	530	53%
103	さけ・ますしろさけイクラ	魚介類	530	53%
104	ぼらからすみ	魚介類	530	53%
105	鶏卵卵黄ゆで	鶏卵	530	53%
106	チーズナチュラルチーズチェダー	乳類	500	50%
107	にしんかずのこ乾	魚介類	500	50%
108	アーモンドフライ味付け	種実類	490	49%
109	さけ・ますしろさけすじこ	魚介類	490	49%
110	きんめだい生	魚介類	490	49%
111	カシューナッツ（フライ・味付け）	種実類	490	49%
112	チーズナチュラルチーズゴーダ	乳類	490	49%
113	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆国産乾	豆類	490	49%
114	その他ふりかけたまご推定値	調味料及び香辛料	490	49%
115	アーモンド（いり・無塩）	種実類	480	48%
116	わらび干しわらび乾	野菜類	480	48%
117	だいず全粒・全粒製品全粒黄大豆米国産乾	豆類	480	48%
118	しらす干し（微乾燥）	魚介類	480	48%
119	たらすけとうだらたらこ焼き	魚介類	470	47%
120	チーズナチュラルチーズエダム	乳類	470	47%

全2,409件中 91〜120件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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