🦴 リンが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝（ATP）にも必須。加工食品に多く含まれる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	リン(mg)
631	＜貝類＞しじみ水煮	魚介類	200
632	（にんにく類）にんにくりん茎油いため	野菜類	200
633	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］生ハム長期熟成	肉類	200
634	＜えび・かに類＞（かに類）毛がにゆで	魚介類	200
635	ぜんまい干しぜんまい干し若芽乾	野菜類	200
636	らっかせい未熟豆生	野菜類	200
637	おおむぎ大麦めん乾	穀類	200
638	＜魚類＞（かれい類）子持ちがれい生	魚介類	200
639	＜魚類＞（さば類）加工品開き干し	魚介類	200
640	＜えび・かに類＞（かに類）がざみ生	魚介類	200
641	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］生ハム促成	肉類	200
642	＜えび・かに類＞（かに類）加工品がん漬	魚介類	200
643	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも脂身つき生	肉類	200
644	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かた赤肉生	肉類	200
645	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］そともも皮下脂肪なし生	肉類	190
646	＜魚類＞さより生	魚介類	190
647	＜魚類＞（かれい類）まこがれい生	魚介類	190
648	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なし生	肉類	190
649	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なしゆで	肉類	190
650	＜ビスケット類＞クラッカーオイルスプレークラッカー	菓子類	190
651	＜魚類＞（かつお類）缶詰味付けフレーク	魚介類	190
652	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも脂身つき生	肉類	190
653	えだまめ冷凍	野菜類	190
654	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた赤肉生	肉類	190
655	＜魚類＞（いわし類）めざし生	魚介類	190
656	＜鳥肉類＞きじ肉皮なし生	肉類	190
657	＜魚類＞（たら類）すけとうだらフライ	魚介類	190
658	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも皮下脂肪なし焼き	肉類	190
659	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ロース皮下脂肪なし生	肉類	190
660	はす成熟ゆで	種実類	190

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