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🦴 リンが多い食品 TOP30(100g中)

カルシウムとともに骨・歯を形成するミネラル。エネルギー代謝(ATP)にも必須。加工食品に多く含まれる。

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#食品名リン(mg)
691<畜肉類> うし [子牛肉] リブロース 皮下脂肪なし 生190
692<畜肉類> うし [輸入牛肉] もも 皮下脂肪なし 焼き190
693<畜肉類> うし [交雑牛肉] もも 皮下脂肪なし 焼き190
694<畜肉類> ぶた [中型種肉] かた 皮下脂肪なし 生190
695<魚類> きす 生180
696<魚類> むつ 生180
697<魚類> かさご 生180
698こめ [水稲穀粒] 七分つき米180
699<魚類> たちうお 生180
700<魚類> (たら類) すけとうだら 生180
701<魚類> こい 養殖 生180
702<畜肉類> うし [副生物] 舌 焼き180
703<魚類> こい 養殖 水煮180
704<畜肉類> ぶた [中型種肉] かた 脂身つき 生180
705こむぎ [その他] 小麦たんぱく 粉末状180
706<魚類> さんま 皮つき 生180
707<畜肉類> うし [交雑牛肉] ヒレ 赤肉 生180
708<畜肉類> うし [輸入牛肉] リブロース 脂身つき 焼き180
709<チョコレート類> カバーリングチョコレート180
710とうもろこし ジャイアントコーン フライ 味付け180
711<畜肉類> うし [輸入牛肉] かた 皮下脂肪なし 生180
712<畜肉類> うし [輸入牛肉] かた 赤肉 生180
713そば そば 半生そば推定値180
714<畜肉類> ぶた [大型種肉] ロース 脂身つき 生180
715<和干菓子類> おのろけ豆推定値180
716だいず [豆腐・油揚げ類] 凍り豆腐 水煮180
717だいず [豆腐・油揚げ類] 油揚げ 油抜き ゆで180
718<畜肉類> うし [輸入牛肉] ヒレ 赤肉 生180
719<畜肉類> うし [和牛肉] ランプ 赤肉 生180
720<畜肉類> うし [和牛肉] ヒレ 赤肉 生180

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)