⚡ 穀類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
91	こむぎパン類ロールパン	穀類	110	4%
92	こむぎパン類クロワッサンレギュラータイプ推定値	穀類	110	4%
93	とうもろこしジャイアントコーンフライ味付け	穀類	110	4%
94	こむぎその他パン粉生	穀類	110	4%
95	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	100	4%
96	こむぎ小麦粉中力粉 1等	穀類	100	4%
97	こむぎうどん・そうめん類うどん半生うどん推定値	穀類	98	4%
98	こめ水稲穀粒精白米もち米	穀類	97	4%
99	こむぎパン類ナン	穀類	97	4%
100	こむぎパン類ベーグル	穀類	97	4%
101	とうもろこしコーンフレーク	穀類	95	4%
102	こめ陸稲めし玄米	穀類	95	4%
103	こむぎパン類コッペパン	穀類	95	4%
104	玄米ご飯	穀類	95	4%
105	こむぎパン類角形食パン焼き	穀類	93	4%
106	こむぎ小麦粉プレミックス粉天ぷら用バッター揚げ	穀類	93	4%
107	こめうるち米製品米粉パン小麦グルテン不使用のもの	穀類	92	4%
108	こむぎパン類角形食パン耳推定値	穀類	92	4%
109	こむぎその他ピザ生地	穀類	91	4%
110	こむぎその他小麦たんぱく粉末状	穀類	90	4%
111	こむぎうどん・そうめん類うどん生	穀類	90	4%
112	こむぎパン類クロワッサンリッチタイプ	穀類	90	4%
113	こむぎ小麦粉強力粉 1等	穀類	89	3%
114	こめ陸稲穀粒精白米	穀類	89	3%
115	こめ水稲穀粒精白米うるち米	穀類	89	3%
116	こめうるち米製品上新粉	穀類	89	3%
117	こむぎパン類食パンリッチタイプ	穀類	88	3%
118	こむぎ中華めん類蒸し中華めんソテー	穀類	87	3%
119	こむぎ小麦粉強力粉 2等	穀類	86	3%
120	食パン（角形）	穀類	86	3%