⚡ 野菜類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
241	トマト加工品ホール食塩無添加	野菜類	240	9%
242	えんどうグリンピース冷凍	野菜類	240	9%
243	さんとうさい葉ゆで	野菜類	240	9%
244	ほうれんそう葉冷凍油いため	野菜類	240	9%
245	れんこん根茎ゆで	野菜類	240	9%
246	まこも茎生	野菜類	240	9%
247	にんじんグラッセ	野菜類	240	9%
248	コールラビ球茎生	野菜類	240	9%
249	にんじん根皮なしゆで	野菜類	240	9%
250	はくさい漬物塩漬	野菜類	240	9%
251	おおさかしろな葉ゆで	野菜類	240	9%
252	だいこん根皮なし生	野菜類	230	9%
253	だいこん（皮つき・生）	野菜類	230	9%
254	ふき葉柄ゆで	野菜類	230	9%
255	とうもろこしヤングコーン幼雌穂生	野菜類	230	9%
256	その他ミックスベジタブル冷凍油いため	野菜類	230	9%
257	らっきょうりん茎生	野菜類	230	9%
258	とうもろこしスイートコーン未熟種子穂軸つき冷凍	野菜類	230	9%
259	リーキりん茎葉生	野菜類	230	9%
260	とうもろこしスイートコーン未熟種子カーネル冷凍油いため	野菜類	230	9%
261	とうもろこしスイートコーン未熟種子カーネル冷凍	野菜類	230	9%
262	その他野菜ミックスジュース通常タイプ	野菜類	230	9%
263	ピーマンオレンジピーマン果実生	野菜類	230	9%
264	チンゲンサイ葉油いため	野菜類	230	9%
265	わけぎ葉生	野菜類	230	9%
266	はくさい（生）	野菜類	220	9%
267	しろうり漬物塩漬	野菜類	220	9%
268	しろうり果実生	野菜類	220	9%
269	なす（生）	野菜類	220	9%
270	なすべいなす果実生	野菜類	220	9%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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